上面說的確實能夠快速的補鈣，但是還不夠全面，我這邊所了解的也不是很全面，下面我來給你介紹一種能夠快速補鈣的。　　蝦皮富含鈣。100克蝦皮中鈣含量為991毫克，僅次于芝麻醬。蝦營養豐富，含有的蛋白質是魚、蛋和牛奶的幾至幾十倍。它還含有豐富的礦物質，如鉀、碘、鎂、磷、維生素A、氨茶堿等，其肉柔軟易消化。這是一種很好的食物，適合身體虛弱、病后需要休養的人。　　此外，蝦麥克風富含鎂，鎂在調節心臟活動中起著重要作用，可以很好地保護心血管系統。它能降低血液中膽固醇含量，預防動脈硬化，擴張冠狀動脈，有利于預防高血壓和心肌梗死。老年人經常吃蝦，這可以預防鈣缺乏引起的骨質疏松。老人在膳食中放了一些蝦，這對他們的食欲和身體健康有好處。

總結

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