以下是富含DHA的食物，可以補腦又補眼： 1. 鮭魚：富含omega-3脂肪酸，每100克可提供約2克DHA。 2. 芝士：含有高蛋白質、鈣和DHA等營養素。 3. 蛋黃：每個蛋黃大約含有0.1克DHA。 4. 核桃：每100克核桃可提供約2克的omega-3脂肪酸，其中包括DHA。 5. 酪梨：含有健康的脂肪酸、纖維素和豐富的抗氧化物，每100克可提供約0.1克DHA。 6. 菠菜：除了富含DHA，還含有維生素A、C、E、K等多種營養素。 7. 豆類：例如大豆、豌豆等，含有高質量的蛋白質和omega-3脂肪酸，每100克可提供約0.2克DHA。

總結

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