大家好,小聯(lián)來為大家解答以上的問題。空中瑜伽的危害，空中瑜伽的好處和壞處這個(gè)很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、空中瑜伽具有理療、放松、療愈、瘦身的功效。

2、空中瑜伽是一個(gè)新興的瑜伽流派，利用空中吊床，幫助練習(xí)者完成優(yōu)美的動作，同時(shí)也有很好的理療效果。

3、空中瑜伽的練習(xí)都追求安全、穩(wěn)定的理療效果，不會做特別花哨的動作。

4、各類瑜伽課程的主題有所不同，針對理療、塑形、孕產(chǎn)等方面的主題都有。

5、例如：空中瑜伽的瑜伽動作倒立，倒立可讓腦部血流加快，經(jīng)絡(luò)暢通，有助于氣血在全身的運(yùn)行，對減壓及治療肩頸背痛尤其有效。

6、在瑜伽吊床上練習(xí)，即使是做平時(shí)感覺很簡單的動作，都需要有更好的穩(wěn)定性，這時(shí)身體會自主地動用深層肌肉來穩(wěn)定身體，這種鍛煉效果會讓體態(tài)更健康，并且會消耗更多熱量，讓減肥更輕松。

7、擴(kuò)展資料：空中瑜伽并非人人適宜，空中瑜伽雖然比傳統(tǒng)瑜伽難度要小、更容易適應(yīng)，但并不適合所有人練習(xí)。

8、凡是有高血壓、腰椎間盤突出等病史的人，不建議練習(xí)。

9、由于一些動作如倒立、牽拉，需要借用腹部力量完成，懷孕女性以及有心腦血管疾病、有未愈合外傷的人也不適合練習(xí)。

10、對于符合練習(xí)條件的人來說，建議每周練習(xí)3次，每次練習(xí)一個(gè)半小時(shí)。

11、另外，空中瑜伽必須在空腹的情況下練習(xí)，因此課程大多安排在中午或者下午下班后進(jìn)行。

12、參考資料來源：百度百科-空中瑜伽參考資料來源：人民網(wǎng)-空中瑜伽讓瑜伽變得更好玩。

本文到此分享完畢，希望對大家有所幫助。

總結(jié)

以上是生活随笔為你收集整理的空中瑜伽的危害（空中瑜伽的好处和坏处）的全部內(nèi)容，希望文章能夠幫你解決所遇到的問題。

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