國營養學會推薦的攝入量為：成人100毫克日，如果膳食中蔬菜或水果缺乏或不足，每天可攝入片劑（100毫克片）1片，即可滿足人體需要。劑量很多都不一樣，建議照著說明吃，千萬不要多吃。生長期兒童用大劑量VC，可使兒童日后易患骨病?！ひ延性囼灡砻鳎咳湛诜C4克，一周后，有可能發生尿路草酸鈣結石和腎結石?！ご髣┝縑C可對抗肝素和雙香豆素的抗凝血作用，導致血栓形成。·攝入大劑量VC可使其尿中排出量增加，因其還原性可產生尿糖的假陽性反應，有礙于糖尿病患者的診治與確切掌握降糖藥物的劑量?！ご髣┝縑C可降低婦女的生育力，且影響胚胎的發育。動物實驗結果十分清楚地表明這種現象。·VC劑量每日超過了3克時，可導致腸蠕動增加，引起腹部絞痛與腹瀉。

總結

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