在勞動或進行體育運動時要注意保護自己，一旦出現腰腿疼痛應立即就醫診斷。可以去南京邦德骨科醫院看下，避免或是減輕腰腿疼的發病，如采取合理的勞動姿勢，端正坐姿，避免單一姿勢時間過久，進行腰背肌肉鍛煉，參加劇烈運動前做好準備活動。

總結

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