1、紅黃綠彩椒、紫甘藍、洋蔥，將所有材料充分洗滌干凈（洗干凈很重要，因為要生吃哦）彩椒和紫甘藍都帶點甜味的，洋蔥比較辣。可少放點。洋蔥切絲后，用清水洗洗。這樣會不辣點；2、將所有材料都切絲。備用；3、淋上點色拉醬，橄欖油，撒上點葡萄干就大功告成了，超級簡單吧。零失誤秘籍：1、涼拌蔬菜，在洗滌時要充分，我們一般家里，洗好后可以用淘米水或者鹽水浸泡15分鐘，來起到殺菌作用。如果不是有機蔬菜的話，能去皮的要盡量去皮。雖然說皮上營養很豐富，但是皮上殘留農藥也比較多。2、彩椒比較漂亮光滑，我們需要反復清洗。有可能是被打蠟過的，我們要將蠟洗去。3、做涼拌蔬菜沙拉，要選擇安全可靠的蔬菜，可以是自家種的，可以是有機蔬菜。原則是都要充分洗干凈。4、蔬菜沙拉的味道不比水果沙拉好吃，很多家庭可能還不習慣。你可以從少量開始，挑選口感好的。如:黃椒、紫甘藍、黃瓜、番茄等。5、在選擇醬的時候，我會選擇千島醬，味道比較好點，如果覺得放普通沙拉醬，蔬菜吃不下去的話，也可以選點甜面醬、酸辣醬、千島醬等等，只要能促進食欲就好。6、我們普通人群，每天適量吃點蔬菜水果沙拉，可排毒養顏，身體健康！7、橄欖油沒有的話，可以用：色拉油、麻油、辣椒油。但是還是建議普通家庭備上一瓶適合涼拌的橄欖油！任何涼拌菜，沙拉，兒童菜里，加上點橄欖油是非常不錯的做法，對身體益處多多。8、最后加一條，第一次吃，吃不下去，就用攪拌機攪打成汁吃吧，娃哈哈~~~~或者您可以選擇折中的吃法，把蔬菜都綽下水，基本斷生再用沙拉醬拌著吃，味道會好很多，就是功效會略差點。

健康的素沙拉醬材料：嫩豆腐，橄欖油（玉米油），白醋，鹽工具：湯鍋，攪拌器（料理機）步驟：1.把湯鍋里的水燒開，把豆腐放進去煮一下，不要蓋鍋蓋，避免豆腐產生氣孔。撈起來，瀝干水分。2.把煮過的豆腐放進攪拌器里面，攪拌幾下，你就可以看到濃稠的細滑的沙拉醬了

你好！不能籠統的說豆腐與沙拉是否相克，因為豆腐原料是固定的，而沙拉是有多種原料組成的，因此，取決于沙拉的組成是否與豆腐相克。一： 和豆腐相克的食物：首先，我們要知道與豆腐相克的食物有菠菜、香蔥一起烹調，因為會生成容易形成結石的草酸鈣， 另外，豆腐不要和蜂蜜、茭白、竹筍、豬肝同吃。二： 沙拉：沙拉是一道伴隨主菜的配菜，或是作為一道主菜。 沙拉主要混合的食物大多是蔬菜、肉、海鮮或蛋與蛋黃醬，一道蔬菜沙拉可以精巧地制成作為一部分菜的調味料，但經常使用成為三明治涵料。這種類沙拉包括蛋沙拉、雞丁沙拉、金槍魚沙拉、蝦沙拉和火腿沙拉。組成蔬菜沙拉的蔬菜材料包括蕃茄、黃瓜、胡椒、蘑菇、蔥、大蔥、胡蘿卜和蘿卜。其它食物譬如面團、橄欖、馬鈴薯、米、油煎方型小面包片、肉（例如煙肉, 雞）、乳酪或魚（例如金槍魚）。 因此，主要沙拉里不含和豆腐相克的食物就沒有問題啦！謝謝！！

先把它磨成漿,再把水果(你喜歡的水果)榨成汁后攪拌均勻,就可以了!

1.將豆腐放在兩層盤子中間，上面壓本重的書。讓豆腐這樣瀝干1小時，每隔20分鐘將壓出的水倒掉。2.將醬油、米酒、芝麻油和米醋在小碗里攪散。中火在小平底鍋里熱油，將蒜、姜翻炒到略呈金黃色，然后加剛調好的醬汁。3.把豆腐切成方便吃的小塊，與西紅柿、洋蔥和香菜攪拌均勻。再倒入剛做好的醬汁拌勻，最后撒些芝麻點綴即可。

用料 ： 生菜球葉子1片、蟹棒5條、玉米粒少許、芥末蛋黃醬適量、蟹肉沙拉的做法： 1.蟹棒化凍，然后撕成絲2.蟹棒是從lotus買的，一定要買貴的，3.生菜洗凈，切成細絲4.玉米粒煮熟，撈出來和生菜蟹棒拌在一起5.加上點芥末蛋黃醬，拌勻就好了

總結

以上是生活随笔為你收集整理的豆腐沙拉怎么做好吃呢？的全部內容，希望文章能夠幫你解決所遇到的問題。

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