本文來自微信公眾號：SF 中文 （ID：kexuejiaodian），作者：SF

你是否在考慮配一副能夠保護(hù)眼睛的防藍(lán)光眼鏡？別浪費(fèi)錢了?？茖W(xué)家發(fā)現(xiàn)，防藍(lán)光眼鏡并不能減輕藍(lán)光對眼睛和睡眠的不良影響 —— 至少短期內(nèi)沒有效果。

文 | 諾亞?利奇（Noa Leach）

譯 | 禮世杰

編 | 陳強(qiáng)

原文刊載于《科學(xué)焦點(diǎn)》2023 年第 12 期

藍(lán)光是可見光譜的一部分，不僅存在于自然光中，手機(jī)和電腦屏幕等人造光源也可發(fā)出藍(lán)光。藍(lán)光有利于提高人的警覺性，增強(qiáng)記憶力和認(rèn)知能力，并改善情緒。但是，藍(lán)光在夜晚會干擾人的生物鐘，導(dǎo)致睡眠障礙和睡眠質(zhì)量下降。此外，長期暴露于藍(lán)光下，還會引起眼睛疲勞，甚至可能損害視力。

于是，很多人為了保護(hù)視力，都會選擇佩戴防藍(lán)光眼鏡，希望這樣可以減輕手機(jī)、電腦等電子設(shè)備對眼睛造成的傷害。

自本世紀(jì)初以來，有越來越多的驗光師開始推薦防藍(lán)光眼鏡，這種眼鏡的銷量也在逐年攀升。相關(guān)的廣告宣稱，防藍(lán)光眼鏡能夠有效緩解因長時間接觸藍(lán)光而導(dǎo)致的眼部疲勞和睡眠障礙。然而，防藍(lán)光眼鏡真的有效嗎？

防藍(lán)光眼鏡只能濾掉少量藍(lán)光

最近，來自澳大利亞墨爾本大學(xué)、英國倫敦大學(xué)和澳大利亞莫納什大學(xué)的科學(xué)家在一篇綜述論文中，對 17 項隨機(jī)對照試驗進(jìn)行了分析，以了解防藍(lán)光眼鏡是否真的對保護(hù)視力有所幫助。

研究結(jié)果表明，防藍(lán)光眼鏡并不能減輕藍(lán)光對眼睛和睡眠的不良影響 —— 至少短期內(nèi)沒有效果。

此外，這些科學(xué)家也沒有發(fā)現(xiàn)任何證據(jù)可證明，這種眼鏡可保護(hù)視網(wǎng)膜（眼睛的一部分，它將光轉(zhuǎn)化為神經(jīng)信號）免受損傷。部分原因是，相關(guān)的試驗研究并沒有評估這一點(diǎn)。

“這篇論文直言不諱，”英國牛津大學(xué)的心理學(xué)家安德魯?普日貝爾斯基（Andrew Przybylski）說道，他并未參與這項研究。“它讓公眾有了反思的機(jī)會，思考一下，他們是否真的需要改變自己的習(xí)慣，或者花錢購買一些產(chǎn)品，來應(yīng)對他們所擔(dān)憂的數(shù)字時代的難題?！?/p>

研究還指出，我們的眼睛從手機(jī)和電腦屏幕等人造光源接收到的藍(lán)光量，僅為自然光的千分之一左右。更為重要的是，防藍(lán)光眼鏡只能過濾掉 10%~25% 的藍(lán)光。

論文的第一作者、墨爾本大學(xué)的眼科專家蘇米爾?辛格（Sumeer Singh）說：“想要過濾掉更多的藍(lán)光，就需要眼鏡具有更為鮮明的琥珀色彩，但這將對佩戴者的顏色感知產(chǎn)生很大影響?！?/p>

論文的通訊作者、墨爾本大學(xué)的臨床科學(xué)家勞拉?唐尼（Laura Downie）也補(bǔ)充道：“人們應(yīng)該了解一下這些發(fā)現(xiàn)，然后再決定是否購買防藍(lán)光眼鏡?！?/p>

長期佩戴防藍(lán)光眼鏡的效果仍未知

不過，這篇論文只涉及到了短期的研究，時間范圍在一天到 5 周之間，所以還需要更多的研究來驗證防藍(lán)光眼鏡在長期使用下是否有效。

正因如此，辛格呼吁要開展高水平的、大規(guī)模的臨床試驗，對不同類型的人群進(jìn)行長期的跟蹤研究，以確定防藍(lán)光眼鏡是否有任何好處，以及這些好處是否適用于所有人。

但如果你已經(jīng)佩戴了防藍(lán)光眼鏡，也不必?fù)?dān)心。研究表明，除了一些通常與佩戴眼鏡相關(guān)的不適和頭痛等癥狀，佩戴防藍(lán)光眼鏡并不會帶來任何負(fù)面影響。

廣告聲明：文內(nèi)含有的對外跳轉(zhuǎn)鏈接（包括不限于超鏈接、二維碼、口令等形式），用于傳遞更多信息，節(jié)省甄選時間，結(jié)果僅供參考，所有文章均包含本聲明。

總結(jié)

以上是生活随笔為你收集整理的防蓝光眼镜是“智商税”？最新的研究印证了这一点，至少短期内没有效果的全部內(nèi)容，希望文章能夠幫你解決所遇到的問題。

如果覺得生活随笔網(wǎng)站內(nèi)容還不錯，歡迎將生活随笔推薦給好友。