健身雖好，但要循序漸進(jìn)而且要適度，當(dāng)心“健身不成反傷身”。

近日，廣西南寧。45歲的霍先生一直屬于偏胖的類型，體檢報告下來，一大排指標(biāo)不合格：中度脂肪肝，高血脂，高血壓，高尿酸……妥妥地加入“三高人群”。

于是，醫(yī)生給他下了死命令：一定要減肥。

但是，他發(fā)現(xiàn)正在“變得輕盈”的自己，上樓梯卻變得困難了……腿抬不起來，每上一個臺階膝蓋都酸痛，無比費(fèi)勁。

去醫(yī)院檢查，被診斷為運(yùn)動損傷，膝蓋跟60歲的人差不多了。

醫(yī)生表示，霍先生運(yùn)動損傷的主要原因是髕骨軟骨磨損，學(xué)術(shù)上叫髕骨軟骨軟化。核磁共振檢查結(jié)果顯示，霍先生膝關(guān)節(jié)整個軟骨面全部磨損，這一個月相當(dāng)于關(guān)節(jié)在正常使用的情況下磨損了十幾年，跟60歲的人膝蓋差不多。

騎動感單車時，膝蓋需要在騎行中不斷地彎曲、伸直，非常講究發(fā)力方法。特別對于一些新手而言，很容易因發(fā)力不對給膝蓋帶來負(fù)擔(dān)，造成損傷。

此外，一些深蹲動作、長時間跑步、跳繩等運(yùn)動會讓膝關(guān)節(jié)承受比平時多好幾倍的摩擦和重量，都容易引起膝蓋受損。

總結(jié)

以上是生活随笔為你收集整理的男子骑动感单车一月减肥8斤 45岁的膝盖伤成60岁的全部內(nèi)容，希望文章能夠幫你解決所遇到的問題。

如果覺得生活随笔網(wǎng)站內(nèi)容還不錯，歡迎將生活随笔推薦給好友。