人在睡覺的時候,人體的大部分血液會流向胃腸道等消化器官,而大腦在休息,血液就比較少.比如人們在中午吃完飯后會感覺到頭暈,比較倦,就是因為這時候人體的大部分血液流到胃腸道等消化器官去了.你說睡覺時間太長,反而感到頭暈暈的,也就是這個原因,人體長時間睡覺,大腦就會長時間的血液比較少,也就會相對卻氧,也就會感到頭暈了。

已有相關研究接受這種現(xiàn)象：睡懶覺的感覺就像宿醉一樣，科學家們稱之為“睡醉”。但是與酒精導致的嚴重的神經(jīng)損傷不同，過度的睡眠通過擾亂人的大腦，控制身體的日常周期從而使人感到呆滯、行動遲緩。 身體的內部節(jié)奏是由生理起搏器設定的，下丘腦中聚集著一群細胞，控制著人的饑餓、口渴和汗水。根據(jù)你眼睛里的光信號，起搏器判定什么時間對于你而言是早晨，然后傳遞化學信號到其它細胞，使整個身體處于同一生物鐘。 科學家們稱，起搏器會逐步地告訴身體的細胞如何調節(jié)一天的精力。當我們睡的過多時，就相當于關閉了生物鐘，也就是告訴身體的細胞要重新分配一天的精力，從而身體產(chǎn)生了疲勞的感覺。當你上午11點才從床上爬起來時，其實你的細胞從7點開始已經(jīng)在分配它的精力了。這就類似于人面對的時差效應一樣。 常睡懶覺還與多種疾病的發(fā)生有關。 如果你經(jīng)常睡懶覺，不只是會讓你錯過一個美好的周六早晨而已，還會讓你處于患糖尿病、心臟病和肥胖的危險中。哈佛大學大量的護理健康研究發(fā)現(xiàn)，每晚睡9-11小時的人會產(chǎn)生記憶障礙，也比每晚睡8小時的人更容易患心臟病。 長期睡懶覺的人一般工作時間比較奇怪，或者睡眠環(huán)境不好，要不就是有睡眠障礙。 睡眠呼吸暫停綜合癥是一種潛在的更嚴重的疾病，全球約有1億患者受睡眠呼吸暫停綜合癥的困擾，我國睡眠呼吸障礙患者約為5000萬。該疾病的主要臨床表現(xiàn)包括夜間打鼾伴呼吸暫停和白天嗜睡。睡眠呼吸暫停綜合征在各類心腦血管疾病患者中的患病率較高，如在高血壓和腦中風中可高達70%-80%；在中樞神經(jīng)系統(tǒng)疾病，如老年癡呆、帕金森氏病患者中合并此癥的患者也比較多。

簡單的理解就是你以為你十一點起床的，實際上你的身體從七點鐘就開始工作。不管是什么導致過多的睡眠都不利于你長期的健康，所以平衡一下你的周末和睡眠時間吧。

情緒是由主觀體驗、外部表現(xiàn)和生理喚醒三部分組成，“起床氣”其實也是如此。在剛剛睡醒的時候，人的生理狀態(tài)并不是那么好。據(jù)醫(yī)學觀察，在早起的這個時候，人體的血壓會達到一天的高峰。同時現(xiàn)代人睡得越來越晚，睡眠常常處于一種短缺的狀態(tài)。這使得人們大腦中控制情緒的中樞功能降低了，更加容易出現(xiàn)憤怒等情緒。另外沙赫特的兩因素理論認為，情緒是生理喚醒和對生理喚醒認知共同作用的結果。當人們知道自己的生理喚醒是另有原因，便能不讓自己的情緒泛濫。P.S. 如果發(fā)起床氣的是別人，既然你知道起床氣容易出現(xiàn)，還不順著他/她點？想想沙赫特實驗中看喜劇片的被試，這會兒你把對方哄開心了，他/她會因生理喚醒加倍開心的

總結

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