1平時女性朋友要堅持喝牛奶，而且還要多吃新鮮的蔬菜水果，保證身體營養平衡的攝入。2平時要少吃油炸，刺激性食物，如咖啡，煙酒，濃茶等。3平時要注意保持充足的睡眠時間，這樣有助于延緩卵巢早衰。平時要避免加班熬夜，過度了勞累等不良現象。4平時要保持良好的情緒，學會控制調節自己不良的情緒，把握好良好的心態，積極的面對生活和工作。?5平時多進行鍛煉，通過鍛煉不僅能夠提高身體抵抗能力，而且還能釋放生活和工作帶來的壓力。

總結

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