一、遠離生活壞習慣在生活中一定要改掉不良的生活習慣，比如：吸煙、喝酒、熬夜等。平時也要避免這些事項：1.內褲、牛仔褲等緊身衣褲。2.懷孕前3個月盡量不參與泡溫泉、洗桑拿等高溫環境，都會影響精子的數量和活力。3.接觸有害物質或放射性物質，長時間(連續超過四個小時)使用手機和電腦對精子有損害。4.，缺乏維生素C、維生素E、鋅和硒?？啥喑怨?，如橘子、火龍果、蘋果和海產品等。二、飲食均衡，吃的有營養男性在備孕期間為了保證精子的質量和胚胎的發育，所以在備孕過程中首先要做的就是吃的健康，才有利于精子正常代謝依賴于男性體內的營養物質，對鋅、硒、蛋白質的需求最明顯，備孕男性要多吃瘦肉、禽肉、魚肉、海產品、動物肝臟等富鋅、富硒、富含優質蛋白質的食物，精子質量差的男性可服用相關保健品進行補充。三、經常鍛煉由于工作的原因，很多人都是很少運動，因此都處于亞健康的狀態，所以男性在備孕期間一定要進行鍛煉。男性可以選擇游泳、慢跑、打羽毛球等多種運動方式進行適當的運動，可不能太激烈了，要不然很容易適得其反，導致因溫度升高而精子受到傷害的問題。總而言之，在備孕期間不僅是女性應該注意的事情，男性也應該注意，才能夠保證胚胎的質量和胎兒的發育。

總結

以上是生活随笔為你收集整理的男性备孕期间应该注意哪些事项？的全部內容，希望文章能夠幫你解決所遇到的問題。

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