平時飲食上每餐8分飽，而且盡量吃低熱量的食物哦。我平時經常運動，而且還配合吃伊盾柑橘果蔬酵素片，用了三個月大概瘦了有20多斤，我自己就很滿足了，平時也沒有特別節食，就是注意一下忌口，不吃夜宵。還是很好堅持下來的，一定多喝水哦。

三餐要正常吃，晚餐可以少吃一些，注意不要太過油膩，平時走路的時候可以走快一些，不用跑，每天可以做一些有氧運動，如果你平時不怎么運動的話，不要操之過急，運動量要一點一點的加，以免身體承受不了。還有就是千萬不要吃那些減肥藥酵素還有什么代餐之類的,那些減去的只是身體里的水分，特別容易反彈的

總結

以上是生活随笔為你收集整理的求减肥吧大佬们讲一下都是怎么瘦下来的，减了好久不是瘦不下去就是反弹太绝望了！！！?的全部內容，希望文章能夠幫你解決所遇到的問題。

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