1、這個時期的食物的特點是能夠滿足懷孕所需的各種營養元素，包括鋅、蛋白質和維生素、鐵的攝取。所以在食物或菜譜方面不妨多選擇豬肝、牛奶、雞蛋，豆鼓蚵、菠菜煎豆腐、胡蘿卜雞蛋外，黃金餅冬瓜瘦肉、各種綠色新鮮蔬菜和水果，是對身體非常有好處的。2、排卵期助孕的功效的食物很多，但是主要包括營養物質供應和身體保健及促進荷爾蒙分泌等兩類，由于女性體質和身體實際情況的不同，在食物選擇的側重點通常有不同的特點。3、卵泡直徑達到18-25mm就會自然排出。卵泡多大排出是因人而宜的，有的長到15mm就排了，有的卻要長到25mm。卵泡發育是一個連續的過程，正常卵泡直徑應在18-25mm之間。

總結

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