基礎體溫法正常女性在經過充分睡眠，醒后立即測出的體溫稱為基礎體溫。所以，要用基礎體溫法自測排卵期當在清晨醒來后未起身之時即測體溫。在一個月經周期內，女性的基礎體溫會有周期性變化，一般地，排卵時的基礎體溫最低，月經期更高一點，排卵后體溫升高，直到下次月經前一兩天下降。所以，排卵一般發生在基礎體溫由低到高上升的過程中，排卵后基礎體溫升高一天后，表示排卵已經發生，沒有懷孕。在排卵日前的一段日子里，基礎體溫一般在36.5℃以下，到排卵日前一天，體溫再下降一點，排卵日這天體溫最低，一天后基礎體溫開始上升，幅度超過0.5℃，約經過12～16天，直至月經來潮。月經周期推算法對于月經規律的女性，可以利用日歷表來推算自己的排卵期。一般來說，排卵日在下一次月經來潮前的第14天。在日歷表上標出這個日期，并按此安排性生活，就最容易受孕。由于排卵期會受疾病、情緒、環境及藥物的影響而發生改變，應與其他方法結合使用。宮頸粘液法子宮頸分泌的粘液會隨著女性分理期的變化而出現或粘稠或清溥的狀況。在月經周期后半段，子宮分泌的粘液又粘又稠，形成一個“栓子”堵住子宮頸口，這時時即使再強有力的精子也很難通過子宮頸口這一“關卡”。到了排卵期，子宮頸開啟，子宮分泌的粘液水分增加，變得又清又薄，精子變得容易通過，進入子宮。24小時后，子宮頸又再自行關閉。經間痛感覺法卵子每個月一次從一側卵巢中發育成熟后，“擠”出卵巢，釋放出來，游向輸卵管，這是一種動力學過程。離開卵巢的這一過程大約需要1～2分鐘。此時卵泡破裂，卵子脫穎而出，會造成輕微出血。如果這時的出血部位正好對著腹膜，女性就會感覺到一種隱隱約約的疼痛，醫學上稱之為經間痛。各人的經間痛感覺不完全一樣，有的并不感到疼痛而只在一側腰部有一陣陣發酸，也有的婦女感到腰部脹，另外一些女性則無任何不適感。有這種經間痛體驗的女性，可以根據這種痛感來預測自己的排卵日，安排受孕時機。

總結

以上是生活随笔為你收集整理的怎么才能知道自己排卵了？的全部內容，希望文章能夠幫你解決所遇到的問題。

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