想要提高精子質量，除了吃藥之外，也是可以通過平時的生活方面的習慣來調整，以下這些不好的生活習慣會導致精子質量變差!第一、久坐，因為其實久坐，不僅傷害我們的身體，其實對男性的私處的健康也是非常不利的，因為久坐使得下半身血液循環不暢通，就會導致私處的溫度會非常的高，久而久之就會影響精子的質量和數量。所以男性在生活中，應該避免久坐，可以在工作之余，經常的站起來活動一下筋骨，不僅對于私處的健康有利，對于我們的健康也是非常有利的。第二、吃垃圾食品，隨著生活的水平的提高，吃的也是非常的多，尤其是現在的壓力是比較大的，很多人喜歡用吃緩解自己的內心的壓力，這樣就會導致我們的吃的食物就是非常的雜，其實我們的消化道是受不了這樣的刺激的，因為一些不健康的食品比如燒烤之類的食品，在燒烤的過程中，會產生基因突變的物質，甚至會產生一些有毒的物質。還有就是其實燒烤是非常不衛生的，并且會含有寄生蟲，但是在燒烤中，外表是非常嬌嫩，其實里面是沒有熟的，這樣的話，男性喝啤酒吃燒烤，其實對我們的身體是非常不利的。所以在這里友情的提醒一下廣大的男性朋友，在平常的生活中不要在夏天吃燒烤喝啤酒，對我們的健康是非常不利的。第三、呆在高溫的環境下，對男性的精子的健康是非常不利的，主要的原因就是高溫的環境其實不利于精子的生長，這樣身體長期處于高壓的環境之中，而且精子質量就會大大降低，影響男性的健康。在這里友情的提醒一下廣大的男性朋友們為了自己的健康考慮不要蒸桑拿或者泡溫泉。因為這樣的行為其實對男性的精子的健康以及數量都是不好的。第四、房事過于頻繁，因為如果房事過于頻繁的話，其實影響男性精子的數量以及質量，主要的原因是因為房事如果太頻繁的話，會導致副性腺反復充血，從而影響精子的生存環境，就會直接影響到精子的質量。相反如果禁欲太長時間的話，也會因影響男性精子的數量以及質量，主要是因為禁欲太久的話，就會使精子在生殖，氣管內存留的時間太長，就會出現死亡的情況。所以房事過于頻繁以及禁欲太久的話，都會對男性的精子的數量以及質量有影響的。第五、吸煙喝酒，因為很多的男性在平時的生活中會有抽煙以及喝酒的壞習慣，其實這是非常有害健康的，因為酒精中所含有的一些有毒物質也很容易使精子出現畸形的情況，所以在這里提醒一下男性朋友們，平常一定要注意減少吸煙以及喝酒的壞習慣。第六、經常的熬夜，其實假如男性經常熬夜的話，對健康是非常不利的，因為經常熬夜的話也會影響到男人的內分泌系統，從而導致他們的五臟六腑出現受損的情況，這個過程中間的質量也就會存在變差的情況，所以很多的女性不能懷孕，其實也有這方面的原因。

總結

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