如何從飲食方面著手去調(diào)理自己的月經(jīng)。1、月季花湯取5朵月季花用150g的水煎到還剩100g，然后倒出汁液加入黃酒和冰糖后飲用。堅(jiān)持每日都喝一次能夠起到活血化瘀的作用，尤其適合月經(jīng)期間容易出現(xiàn)氣滯血瘀的女性。但要注意的是血虛和血熱的女性不宜服用。2、紅棗益母茶紅棗益母茶具有很好的溫經(jīng)養(yǎng)血、祛瘀止痛的功效，尤其是針對(duì)患有腰酸背痛、月經(jīng)不調(diào)、有血塊等癥狀有著很好的緩解效果。3、姜棗糖茶女性喝姜棗糖茶具有調(diào)經(jīng)補(bǔ)血、活血暖宮的功效，尤其是針對(duì)患有月經(jīng)不調(diào)和宮寒血瘀的女性來(lái)說(shuō)有著很大的助益。4、當(dāng)歸紅茶先將紅茶和當(dāng)歸同時(shí)放入鍋中加300ML的水用大火煮沸再換用下火慢燉，最后將藥液導(dǎo)入碗中加入蜂蜜攪拌均勻即可。紅茶當(dāng)歸飲有著活血化瘀、通滯調(diào)經(jīng)的作用，尤其適合患有痛經(jīng)和月經(jīng)不調(diào)的女性飲用。5、紅糖雞蛋紅糖雞蛋適合在月經(jīng)過(guò)后食用，要連續(xù)食用10天以上，可以有效的幫助女性補(bǔ)血調(diào)經(jīng)，對(duì)月經(jīng)不調(diào)有著很好的調(diào)理效果。6、烏骨雞湯烏雞湯是一種特別好的滋補(bǔ)品，具有補(bǔ)血益氣、健脾養(yǎng)心的功效，尤其是對(duì)由于氣血不足導(dǎo)致的月經(jīng)過(guò)少有著很好的調(diào)理功效，建議女性在每個(gè)月的月經(jīng)前連續(xù)服用3天，堅(jiān)持一段時(shí)間就會(huì)看到明顯的效果。

總結(jié)

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