宮寒是女性腎陽不足，胞宮失于溫煦所表現出的一系列癥狀，而造成宮寒的原因有很多，有些人天生體質較寒，比如父母生育時年齡較大，身體陽氣不足，他們的子女往往帶有“寒性體質”。后天因素則包括居住環境寒冷、嗜好寒涼食物、過勞或易怒導致陽氣損傷等。宮寒的癥狀多樣，包括月經周期推遲，月經量少且色黑、有血塊，甚至月經停閉不行;月經前或經期小腹冷痛，熱敷后感覺緩解;白帶清稀量多等。嚴重的宮寒可造成不孕，若是38歲的女性若出現宮寒的情況，會直接影響到月經，因此出現宮寒的女性需要盡早的調理。調理宮寒首先要注意保暖，也可在休息時間到室外走走，讓毛孔接觸外界的自然氣息，如果體內有寒氣也可以發散出來，另外在飲食方面也少吃冷飲或寒性瓜果，多吃一些補氣暖身的食物，如核桃、棗、花生等，也可以在月經結束后吃些阿膠、鹿角膠等補血，平時也可以吃點當歸生姜羊肉湯調理一下。

宮寒這種癥狀還是需要引起重視的，嚴重的話很可能就會導致不孕。因為你剛剛墮了胎，我感覺中醫的調理方法就比較適合你這種情況。因為你現在身體虛弱，西醫的藥物治療可能會有一些副作用，但是不要怕，采用中醫的食療就沒有這些顧慮了，宮寒是一種長期病癥，現在的醫療水平是沒有辦法根治的，所以用中醫的食療來定制食譜進行自我調理是非常好的選擇，至于具體要吃什么這要取決于你的個人身體素質，畢竟人與人的身體素質是不能一概而論的，這就需要你咨詢醫生，讓醫生進行判斷了。在日常生活中，一定要自身的防寒保暖工作，保持一個規律的飲食和作息，調理的主要核心還是在于自我的健康管理，不然，吃再多藥也只是杯水車薪了。

我和你年齡相仿，也有過宮寒的經歷，所以也有一些自我調理的小方法，我是選擇的食療，感覺調理效果很好，也算是比較快的，索性在這里把我調理宮寒的食譜和經驗分享給你吧：桑葚干是水果中含天然鐵最豐富的，用桑葚干煮粥吃，每天食用一碗桑葚粥，不但可以補血，而且可以美容。益母草對女人治療宮寒也很有效果。把益母草瘦肉紅棗適量用開水煮開，再用小火煮兩個小時左右，最后放入適量的鹽就可以飲用了。用紅花暖宮也不錯，它對于閉經、痛經、跌打損傷有不錯的效果。能夠活血行瘀，利氣止痛。養血，活血。枸杞也不錯，雖然具有很好的滋補和治療作用，但也不是任何人都適合的。它溫熱身體的效果相當強，但是感冒發燒、身體有炎癥、腹瀉的人最好別吃。桂圓紅棗茶，桂圓去皮之后跟紅棗一起煮茶來喝也是極好的，紅棗跟桂圓都是非常好的補血食材，只要堅持每天喝，對氣血虛造成的宮寒能夠很好的調理作用。也可以多吃紅豆，紅豆有滋補強壯、健脾養胃的作用。能清心火，也能補心血，同時又富含鐵質，能行氣補血，非常適合暖身驅寒氣。阿膠也非常好，里含有很多對健康有好處的氨基酸之類的營養物質，這些營養對治療宮寒是很有效果的。而且阿膠可以治療女人出血和貧血的情況。將阿膠與紅棗搭配起來一起，效果會更加明顯。這些就是我的暖宮小訣竅，希望可以幫到你！

總結

以上是生活随笔為你收集整理的38岁的女性宫寒持续10多年怎么调理比较快?的全部內容，希望文章能夠幫你解決所遇到的問題。

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