少吃多餐，遠(yuǎn)離冷飲油炸食品，多吃薯莨及粗纖維食物。每天的三餐準(zhǔn)時(shí)定量，可適當(dāng)增加一餐。不吃剛從冰箱里拿出來(lái)的食物及油炸的比較硬的食物，這些會(huì)增加腸胃的負(fù)擔(dān)且不利消化，粗纖維食物如筍等，這類食物會(huì)帶走腸道中不利健康的廢渣.養(yǎng)胃食療一 　　酸奶養(yǎng)胃法：一覺(jué)醒來(lái)就喝一杯酸奶是大大有益的，酸奶是及其容易消化的，還有著中和胃酸功效，并且有效保護(hù)胃粘膜。牛奶也是養(yǎng)胃食物，胃潰瘍患者喝了牛奶之后，病痛癥狀明顯減輕。　　養(yǎng)胃食療二　　白開(kāi)水養(yǎng)胃法：白開(kāi)水的營(yíng)養(yǎng)成分并不高，但是經(jīng)過(guò)一個(gè)晚上的滴水未進(jìn)之后，人體處于缺水的狀態(tài)，適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充一些水分、讓身體的水分更佳平衡。養(yǎng)胃食療三　　粥養(yǎng)胃養(yǎng)胃法：粥類是很容易消化的食物，尤其八寶粥，其中的花生、杏仁、白糖都不好，熱量更高營(yíng)養(yǎng)更豐富，對(duì)胃也有好處。新鮮的花生富含蛋白質(zhì)、脂肪，也可以起到保護(hù)胃的功效。

總結(jié)

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