光練瑜伽的話效果太慢了，兩個月估計就瘦3到4斤的樣子，而且會枯燥的！可以的話最好做些半小時以上有氧運動，配合瑜伽，又可以瘦身又可以防止長大塊大塊的肌肉，因為瑜伽可以提升氣質柔軟我們的身體！

總結

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