作為運動型電視游戲，跳舞毯是一臺很不錯的選擇。跳舞毯是一項有氧運動，因為在室內進行，所以不受天氣和時間的限制，喜歡電視游戲的人很適合學習。而且跳舞毯的玩法特別簡單，在音樂的背景下，根據屏幕畫面下方出現的上、下、左、右的表示方向的箭頭進行移動就可以了。在跳舞毯上運動的時候應注意周邊環境通風良好且在周邊2米內沒有障礙物。無論你去娛樂場所或是在家做跳舞毯運動，都要注意環境衛生和良好的通風。由于在舞蹈活動中，人體的新陳代謝旺盛，呼吸和血液循環加快，對氧氣的需求量增加。所以一定要保持空氣流通，使人體能夠呼吸到新鮮空氣。在玩跳舞毯時，還要注意周圍環境以及是否有尖銳的障礙物，這樣可以有效避免不必要的意外。其次要控制運動的時間防止小腿變粗。運動醫學研究認為，在跳舞毯上跳舞時，所涉及的肌肉主要是膝關節的伸肌、屈肌和踝關節，這些關節能扭屈較少，不易損壞。 然而，因為在跳動時前腳掌著地，小腿的三頭肌――腓腸肌二個頭，比目魚肌一臺頭的運動量相對較大，上身只起到平衡的作用。時間久了，小腿的肌肉會非常發達。最后就是在飯后最好不要馬上跳舞，不利于消化。飯后消化器官的血液循環大大增加，以用于幫助食物的消化。 如果飯后立即跳舞，血液會流向運動器官，影響消化器官中的血液量，這不利于食物消化。而且飯后立即運動很容易導致胃下垂，腸胃痙攣而胃痛。一般來說，飯后休息40分鐘再進行跳舞娛樂是最明智的。

總結

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