吃什么，吃什么，吃什么？每天最糾結的事情就是吃什么，我覺得啊！吃的好睡得香，應該有助于排卵，我當初備孕的時候沒有在乎吃什么，因為在結婚之前，基本都是拉著老婆吃什么，吃什么，吃什么，每天都為吃什么而發愁，結婚后有點窮，同樣每天也在想吃什么，這頓吃了下一頓吃什么，吃什么，吃什么......最后我們就一起找了一個包吃住的工作，雖然吃的不是很好但是不會餓肚子，后來做了幾年之后有了點小錢，就自己干自己的事情了，這個時候也開始了備孕工作，而這段時間吃的東西也就是日常的雞呀、魚呀、鴨蛋之類的，因為老家的父母有一個池塘，里面養了一些魚，還有鴨子，雞是散養的，我們是回老家備孕的，沒有在乎備孕時候吃什么，家里有什么吃什么，不過現在是九月多了，我不知道你現在備孕成功了沒有，如果沒有的話，繼續加油，說不定鼠寶寶沒有，懷個牛小妞也不錯嗨！

在備孕期，想要吃有益于加快排卵的新鮮水果，在這兒推薦多吃些栗子、橘子、獼猴桃、大棗、蓮子、橙子、柚子等。這些新鮮水果中均所含非常多的維生素C和多種多樣微量原素，大棗蓮子能發揮滋養身體的效果，調節身體內分泌水平加快女性排卵。于此同時可吃些蜂蜜水，阿膠等滋補佳品。

關于備孕期間吃什么就讓奴家來告訴你吧，其實備孕的是會并不需要太多的東西，保持營養供給和身體健康就好了，下來我就來說幾點。1、黑豆的作用是很多的，不管是男性還是女性吃黑豆都能夠補腎，對于女性而言黑豆這種植物含有植物類型的雌性激素，可以給女性補充一些激素，其實很逗豆類食物是都會在備孕期間吃，她們都含有大量的能力和稀有元素，其次就是含不同的氨基酸，如土豆、黃豆、大豆、豌豆、胡豆等等，但是我不建議你們多吃，因為吃多了一般會脹氣，很難受的；2、五谷雜糧是很普片的食物，不過有些人并不喜歡吃這些食物，比如葵花籽、西瓜籽、南瓜子等這些里面是含有鋅、鐵、硒等微量元素的；3、檸檬可以適當的吃一些，因為檸檬中好友維生素C，適當的食用是有助于女性卵子發育的，其次就是顏色較深的蔬菜里面也有；4、葉酸一般男女都可以適當補充一些，如果不想通過保健品補充葉酸，我建議你們食用菠菜，因為菠菜里面含葉酸比較多；5、高蛋白的食物可以適當補充，相比平時建議多補充一點，因為同房也是需要消耗能量的，最主要的是女性要排出優質的卵子，男性要培養優質的精子是需要一個很好的身體，所以在補充蛋白質的時候也可以適當段鍛煉，而補充蛋白質的食物有很多，如雞蛋、牛肉、瘦肉、雞肉、鴨肉、魚肉等，特別是魚肉不只是備孕時候用，懷孕后、分娩后都可以用，魚肉的功效有備孕、安胎、催乳，不同的魚有不同的作用。

總結

以上是生活随笔為你收集整理的备孕期间吃什么有益促排卵？的全部內容，希望文章能夠幫你解決所遇到的問題。

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