糯米半碗、紅棗（去核）小半碗、紅糖適量1、將糯米和紅棗淘洗干凈，用水浸泡30分鐘2、鍋中放入足夠多的水，我放了3碗水，燒開，將泡好的糯米濾去水，倒入開水中3、放入紅棗4、用勺子攪動，使米粒不會黏在鍋底5、燒滾后轉(zhuǎn)小火，加蓋留小縫，熬30分鐘，注意觀察，不要讓粥溢出來6、開蓋，用勺子攪動，再熬10分鐘左右即可7、盛出，加適量紅糖攪勻趁熱食用紅棗：含有蛋白質(zhì)、脂肪、醣類、有機(jī)酸、維生素A、維生素C、微量鈣多種氨基酸等豐富的營養(yǎng)成份。中醫(yī)認(rèn)為紅棗有健脾益胃、補(bǔ)氣養(yǎng)血、養(yǎng)血安神、緩和藥性等作用。糯米：富含B族維生素，能溫暖脾胃，補(bǔ)益中氣。對脾胃虛寒、食欲不佳、腹脹腹瀉有一定緩解作用，是一種溫和的滋補(bǔ)品。

總結(jié)

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