養胃要講究膳食均衡，多吃粗糧，少吃煎炸等較硬的食物，喝牛奶和粥都能達到養胃的效果。養胃的食物：1、山藥。山藥口感綿密，并且具有健脾養胃和幫助胃腸蠕動的功效，是補脾養胃食物的不二選擇；2、小米。小米不僅味道好而且它的營養價值極高，含有豐富的蛋白質和維生素，屬于粗糧，有促進腸胃消化、養胃的功能以及利尿的功效；3、南瓜。南瓜蘊藏豐富的果膠，可以保護我們的胃腸粘膜免受傷害，避免粗糙及堅硬食物的刺激，同時南瓜味甜且綿軟，特別適合腸胃不適的人群食用，可以加強胃腸蠕動，促進消化，從而達到養胃的效果；4、燕麥。燕麥屬于低糖、高營養的食物，含有豐富的膳食纖維可以有效促進腸胃蠕動，有極高的營養價值，多在早餐與牛奶搭配食用；5、薏仁。薏仁不僅有美白的功效，而且因為它含有人體所需的多種維生素和礦物質，多食用可以提高人體的免疫力，促進新陳代謝，有效幫助消化，減少腸胃的負擔。

根據你所描述的，你是因為喝了太多中藥而導致胃不好的，都說胃病三分靠治，七分靠養。一說什么養胃，一定就是粥了，在我們的日常生活中，一定要注意飲食，特別是早餐一定要吃，還要吃的有營養且養胃。通常，喝粥確實是養胃的一個好選擇，我們可以做南瓜小米粥，做法也很簡單，將小米淘洗干凈，將南瓜去皮并切塊。然后先將小米放進鍋內，加入水煮至沸騰，再加入南瓜塊，直至南瓜熬煮軟爛就可以啦。而且小米和南瓜都有養胃的功效，喝粥還很容易被消化一定程度上減少了胃腸的負擔，起到了養胃保胃的作用。所以喝粥的養胃功效是最為明顯的喲。

由于現在人們的飲食習慣越來越不規律，經常不吃早餐，導致現在患胃病的人越來越多。我有一個朋友長期與胃病作斗爭，他就是由于工作原因，總是不吃早餐，飲食不規律導致的。他每天跟我強調一定要吃早餐，一定要飲食規律，早餐多吃牛奶和粥可以養胃。而且他給我推薦了一款非常適合上班族當做小零食的養胃食品，就是蘇打拼。據他說蘇打餅不僅可以在饑餓的時候填飽肚子，還可以中和胃酸，保護我們的胃壁，從而達到養胃的效果。胃不好，平時工作又繁忙的上班族可以嘗試嘗試喲。

總結

以上是生活随笔為你收集整理的吃什么东西养胃？喝牛奶和粥哪个最有效？的全部內容，希望文章能夠幫你解決所遇到的問題。

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