每個人的肌肉類型.內(nèi)分泌等等都不一樣的.這就是人們經(jīng)常說,我怎么吃都不長肉啊. 或者,我喝口水都長膘等等. 根據(jù)你自己的描述可能你是下肢粗壯型.本身體質(zhì)決定的你的減肥之路比他人更漫長. 至于說瘦腿的辦法么.只能是多做有氧.然后認(rèn)真做抻拉. 抻拉可以加快堆積乳酸的分解.還可以讓因之前運動而膨脹起來的肌肉纖維復(fù)原. 如果你時間富裕的可以再延長一些跑步時間.當(dāng)然也可以交替做做登山機(jī),橢圓儀等等. 另外科學(xué)飲食.控制一下飲食也是減肥的重要因素.管不住嘴自然管不住體重.

總結(jié)

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