催乳食物蔬菜：蓮藕、黃花菜、黃豆芽、海帶、萵筍、豬蹄、鯽魚、絲瓜、茭白、花生、豌豆、豆腐、黑芝麻、黑魚、烏雞、公雞、昂刺魚、南瓜子、通草、木瓜日常飲食：1、 每天早餐：（小米粥、青菜粥、豬肝小米粥、核桃紅豆粥）+（雞蛋、包子、紅薯、玉米）2、 加餐：銀耳湯、紅豆薏仁湯、酒釀雞蛋、溫熱水果、五紅下奶湯（花生、紅豆、紅棗去核、枸杞、紅糖）3、午餐：時令蔬菜+肉類（如：山藥豬肝、麻油豬肝、腰花、排骨、雞肉、牛肉等）3、 晚餐： 時令蔬菜+肉類+粥/粗糧

總結

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