想要減肥的你，是不是經常聽到，空腹運動會更好？

10月28日消息，據科學辟謠的說法，空腹運動和非空腹運動都可以減肥，且減肥的效果沒有明顯區別。

但空腹運動容易導致血糖降低，嚴重時會造成神志不清、昏迷。對于糖尿病和高血壓患者，空腹運動的危險系數更高。

此外，空腹運動時血液中會產生大量游離脂肪酸，可能引起酸中毒和心律失常，甚至導致猝死。

還要注意的是，減肥效果不只由運動時脂肪消耗決定，運動后脂肪消耗也很重要。

在運動量相同的情況下，飯后運動燃燒的脂肪比空腹運動時少，但在運動過后，飯后運動會比空腹運動消耗更多脂肪，導致二者的減肥效果沒有實質性差別。

總之，空腹運動和非空腹運動都可以減肥，而且減肥的效果沒有明顯區別。

總結

以上是生活随笔為你收集整理的被骗多年！空腹运动减肥效果更好吗：终于知道答案的全部內容，希望文章能夠幫你解決所遇到的問題。

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