坐月子是產婦需要在生產結束后，用一個月的時間對身體進行調養，使身體恢復的過程。坐月子時一定要重視保暖，特別是身體的關節部位，重點在膝蓋，肩膀等部位，要做好相應的防護措施，避免寒氣和濕氣的侵襲。要多休息，并且適當的運動，做到勞逸結合。

現代醫學認為產后女性的生殖系統、內分泌系統、消化系統、循環系統、呼吸系統、泌尿系統、神經系統等都發生了重大變化，各個系統都需要調整和恢復；中醫認為產后女性的身體處在”血不足，氣亦虛“的狀態。產婦由于分娩時出血多，加上出汗、腰酸、腹痛，非常耗損體力，氣血、筋骨都很虛弱，這時候很容易受到風寒的侵襲，需要一段時間的調補，因此產后必須坐月子才能恢復健康。

總結

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