炒黃瓜片+紅糖發糕+紫米糊糊黃瓜不用吃多，適量吃一些，纖體美容促進腸胃蠕動，前兩周內可以做紅糖發糕，后兩周可以用玉米面替代紅糖，月子里吃發面食物，好消化，腸胃好吸收，也不容易發胖。用料理機做一個紫米糊糊則能夠讓產婦很好地吸收營養。

陳皮海帶粥材料：海帶、粳米各100克，陳皮2片，白糖少許。做法：1、將海帶用溫水浸軟，換清水漂洗干凈，切成碎末，陳皮用清水洗凈。2、將粳米淘洗干凈，放入鍋內，加水適量，置于火上，煮沸后加入陳皮、海帶，不時地攪動，用小火煮至粥成，加少許白糖調味即可。

總結

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