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1、懷孕期間，由于胎兒的需要，營養物質更多。

2、因為胎兒增大壓迫胃，平時要選擇一些易消化的食物，避免暴飲暴食，少食多餐。

3、平時可以多吃些粗糧，比如南瓜、紅薯、土豆等，營養均衡，不要暴飲暴食。

4、 多吃新鮮水果和蔬菜。

5、早餐可以選擇富含蛋白質的食物，如牛奶、面包、雞蛋等。

6、中餐選擇魚和雞。

7、晚餐選擇一些低熱量的食物，比如瘦肉。

本文到此結束，希望對你有所幫助。

總結

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