常吃肉食由于會攝入大量脂肪等，因而會影響身體健康。但會不會改變除身材之外的人體外形，則就有點過度了，除非肥胖還會引起身體變形的疾病，如風濕性關節炎等，目前好像還沒有報道。

有這個說法哦，營養學家發現，肉類食物含有大量的動物油脂，它與動物蛋白一起，附著在肉食者的皮膚細胞里，使細胞堆積成贅，常吃肉還會使血液里的尿酸、乳酸量增加，這種乳酸隨汗排出后，停留在皮膚表面，不停地侵蝕皮膚表面的細胞，導致容顏變丑。

怎么吃的問題，不僅僅是這么一個簡單的吃不吃，任何食物或者事物都有一個度的問題。還有一個人的生活工作環境對進食的要求，不能一概而論。

要根據每個人的實際情況。如果本身是缺乏蛋白質，貧血，偏瘦的女性朋友，是需要適當吃肉的，每天至少一兩紅肉，因為紅肉能提供優質蛋白質和鐵，可以讓人皮膚紅潤有光澤。如果本身已經是超重肥胖不運動的人群，常吃肉會攝入過多飽和脂肪，如果此人肝臟功能還比較低下的話，就會導致此人皮膚油膩甚至長痘痘或者痤瘡。

總結

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