我朋友說靠跳繩瘦了五斤，唉，我簡直跳不下去，那繩子不小心刷到腳上好疼啊。而且跳一百多就喘的不行。。。。買了個踏步機踏步，瘦是沒瘦，感覺身體好些了爬山沒以前那么差勁。但是問題來了，踏步機傷膝蓋，踏了半個月膝蓋感覺磨的難受，最近不敢踏了。

秒沉？今天要不要跳啊

關鍵問題是你瘦了沒我也在跳繩我特別關心能不能瘦啊

見效不大。關鍵的是，跳繩大部分靠下半身發力，你會發現小腿越來越粗壯。

對膝蓋的傷害感覺沒有跑步那么明顯在跑步機上沒跑多少就十分想停下來感覺膝蓋痛的不行跳繩從來沒這個問題

好像會造成胸下垂，還是胃下垂。應該有個量的限制。朋友靠這個減過肥，這么說的。

總結

以上是生活随笔為你收集整理的有没有仅靠跳绳减肥健身的？的全部內容，希望文章能夠幫你解決所遇到的問題。

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