可以多吃黃豆和豆制品長子宮內膜，大豆含有天然雌激素，能補充雌激素；還可以多吃羊肉、烏雞等肉類食物。短期內的話，可以吃一些補充雌性激素的藥物。如果不是很急迫的話，那么一般雌性激素豐富的食物，如黃豆，牛奶，木瓜，豆漿等都有效果，中藥也可以的，但是效果要慢一點。女性子宮內膜薄對正常的女性有非常大的不良影響，最大的危害是影響正常生育，也會影響正常的月經。子宮內膜薄與卵巢的分泌功能有關，分泌雌激素減少影響子宮內膜的增殖、發育，使子宮內膜太薄，導致受精卵不能正常著床，就算正常著床，因為子宮內膜過薄，子宮很難給胚胎提供充足的營養，在孕期很容易發生流產的。所以子宮內膜過薄是會影響到女性的生育和孕期的穩定。還有子宮內膜過薄會造成生理期不穩定，子宮內膜過薄很容易造成白帶異常，白帶異常會影響內分泌功能的，進而容易誘發月經不調，到最后容易誘發一些婦科疾病發生，因此有白帶異常或經常月經不調等等，都要及時就醫，因為可能是子宮內膜造成的。子宮內膜薄與影響卵巢功能的疾病有關，比如下丘腦、垂體、甲狀腺等疾病以及清宮手術，如果手術清宮時損傷子宮內膜基底層就會使增生緩慢甚至不增生，使內膜出現薄的癥狀。子宮內膜過薄的患者可以從日常保健輔助治療，如在生理期做好保暖措施，生理期不穩定可以多調經和調節內分泌功能，在飲食上多吃一些補血活血的食物如黑木耳、阿膠等等，也要盡快自己的情緒不被不良因素影響等等。女性如不想生小孩的話，做好避孕措施，減少人流的次數，如是黃體不足，可以適當補充激素，或補充一些含雌激素多的食物等，子宮內膜是很重要的，所以大家要好好保護它。

俗話說“藥療不如食療”，如果可以通過食補改善的癥狀，就不要選擇藥療，因為是藥三分毒。對于一名備孕的女性而言，最重要的是調養好自己的身體。正常女性的子宮內膜跟月經周期有關，卵巢分泌雌孕激素會刺激子宮內膜出現增生，在月經剛干凈的時候，應該在5到6mm，在排卵期的時候達到8mm左右，如果是在快來月經之前，內膜是整個周期最厚的，一般應該在10到12mm。對于女性來說，子宮內膜的恢復確實是一個非常重要的問題，內膜在細胞質內包繞著細胞器，是維持身體各種功能的重要生理結構。在診斷子宮內膜薄時，一定是要在一定的雌激素水平下，如果雌激素的水平不夠，此時做個子宮內膜厚度達不到8毫米，便不能診斷為子宮內膜薄，只能說是雌激素不夠造成子宮內膜薄。因此，如果患者在檢查時發現子宮內膜薄，要同時檢查雌激素水平。俗話說：“吃什么補什么”，可以多吃一些動物的肝臟。但是食補還是要根據你的具體原因來進行，女性出現子宮內膜薄的因素有幾種：1.因雌激素不足導致的子宮內膜薄，建議多吃補充雌激素的食物。這類食物主要有新鮮蜂王漿、亞麻籽、谷類、葵花籽、芝麻、洋蔥、花生醬等。富含硒和鋅的食物對平衡雌激素也有特殊功效，含硒蔬菜有薺菜、大蒜、香菇、番茄、南瓜等；含鋅食物有牡蠣、青花魚、鰻魚、海帶、豆類、芝麻、胡桃等。2.因黃體不足導致的子宮內膜薄，最好多吃富含大豆異黃酮的食物。這類食物可以幫助女性自己的身體產生比較多的黃體酮，有利于增厚子宮內膜。各種形式的大豆及其制品，如豆漿、豆腐、豆腐干、豆粉、豆粉飲料、炒大豆、煮大豆、豆豉、豆面面條、腐竹以及日本的納豆等。子宮內膜薄的女性還可以多吃羊肉、烏雞、雞肉、雞蛋等高蛋白的食物，增加營養的攝入，對子宮內膜的修復、增加子宮內膜厚度也有一定的幫助。少食肥厚油膩，易于滯瘀的食物。田螺、蛤蚌、蟹、鱉偏涼食，宜少食；蔬菜中油菜、海帶、黃瓜、薺菜、莧菜、茄子、韭白、絲瓜、冬瓜、竹筍、蓮藕都屬涼性，在月經前后少食為好，不可生食。

首先要確定你子宮內膜偏薄是什么原因導致的，找到原因才好對癥調理。子宮內膜薄是有一定厚度的，內膜薄是女性常見的婦科病癥，女性在有一定雌激素的作用下，做超聲檢查時子宮內膜不能達到8毫米的厚度就判斷為子宮內膜薄。這種情況不但會影響女性的生育，還會誘發婦科疾病，比如月經不調、功血等。所以，女性出現子宮內膜薄要重視，盡快找出病因對癥治療。導致子宮內膜薄的原因有全身性的，常見的原因有雌激素水平低、孕激素水平不足和存在排卵障礙和缺乏生長激素等，也有局部的原因，例如內膜損傷，粘連和缺失等，有一部分患者在人工流產后，子宮內膜尚未恢復，也會導致子宮內膜薄。下面主要來說三個方面的導致子宮內膜薄的原因：1.內分泌失調。內分泌失調是子宮內膜薄的常見原因。因為子宮內膜是在女性子宮內由雌激素和孕激素刺激產生的一層內壁，子宮內膜的厚度是隨著月經周期的變化而變化的，如果內分泌失調就會導致體內激素平衡被破壞，使子宮內膜周期性變化發生紊亂，雌激素水平較低，從而導致子宮內膜偏薄，內膜厚度可以用激素調整，通過適量使用雌激素來增加子宮內膜的厚度；2.人流等宮腔操作。一般人流等宮腔操作也是會導致子宮內膜薄。若是在人流之后沒有恢復好，或者是進行了多次人流、藥流等，這些都可能導致女性子宮內膜薄；3.子宮發育畸形。子宮發育畸形也是子宮內膜薄的一個原因。不過通常人們都會忽視這個原因，其實先天性子宮畸形也會造成子宮內膜薄，而且在臨床上治療難度相對其他情況來說會比較大。

總結

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