一個成年人每日蛋白質推薦攝取量約為：1.2g/公斤體重，大部分人攝入不足。雞蛋的蛋黃含完全蛋白，即能提供人體所需的九種必需氨基酸，從這點來說，多吃雞蛋于人體有益。但一個雞蛋中的膽固醇含量就達到了人體每日的需要量，所以多吃也有弊。年輕人一天可以吃兩個雞蛋：年紀大的人，最好一天只吃一個雞蛋。

一般成人每天大約能吸收大約兩個雞蛋。吃多了不但沒有好處，還增加了消化負擔。

雞蛋含豐富的蛋白質和人體所需的營養，健康人一天一個雞蛋就足夠了，多吃也吸收不了。因為蛋黃里含膽固醇較高，年紀大的人可以兩天吃一個。

雞蛋吃多了不好，一天只能吃一到二個，多了營養不能吸收，造成浪費，給身體造成負擔。

總結

以上是生活随笔為你收集整理的鸡蛋吃多了有什么好处和坏处？的全部內容，希望文章能夠幫你解決所遇到的問題。

如果覺得生活随笔網站內容還不錯，歡迎將生活随笔推薦給好友。