個人覺得需要保持健康的生活，這樣癌癥發生率相對減少。1.盡量少點加班，因為熬夜對身體的傷害比較大。2. 如果抽煙和喝酒的話，建議適量，這兩樣對身體的損傷也很大。3. 多吃素菜和水果，但要多吃堿性食品，如胡蘿卜等。多喝水要多喝白開水。4. 保持良好的心情是最重要的。

調查發現，多數人面對癌癥時，往往束手無策。其實，最有效降低癌癥發病率的辦法就是病因預防，也叫一級預防，即通過積極預防和干預，保持科學健康的生活方式，至少有40%的腫瘤可以預防。世界衛生組織也提出，1/3惡性腫瘤可以預防，1/3可以治愈，1/3可以治療。生活中可以注意以下方面：減少危險因素：吸煙與71%的肺癌死亡病例和22%的所有癌癥死亡病例有關。按照目前的趨勢來估計，吸煙在21世紀將造成10億人口死亡。酗酒也是癌癥的危險因素，其與口腔、咽、喉、食管、腸道和乳腺的癌癥風險增加有很強的關聯性，且會增加女性肝癌和腸癌的發病風險。超重：超重和肥胖與腸道、乳腺、子宮、胰腺、食管、腎及膽囊癌發病風險增加有很強的關聯性。健康工作環境：世界衛生組織提供的數據顯示，每年約有17.7萬癌癥死亡病例與致癌物職業暴露有關，其中每3個死亡病例中，就有1個是由石棉導致的。另一種為我們所知的職業暴露就是紫外線，其是皮膚癌的主要病因。因此，所有單位都應為員工營造健康的工作環境，包括全面禁煙，提供健康食物，開展健康教育活動等。降低感染風險：在發展中國家，癌癥往往不只是因行為改變引起的，許多國家面臨著雙重暴露負擔，最常見的就是致瘤感染。在全球癌癥病人中，約有16%與慢性感染有關，發展中國家的比例可能達到23%。發展中國家一些常見的腫瘤如肝癌、宮頸癌和胃癌分別與感染乙肝病毒、人乳頭瘤病毒和幽門螺桿菌有關。

腫瘤的發生受基因和環境雙重影響，基因不可改變，只能從生活環境和習慣入手預防癌癥。現有研究表明，腫瘤發生是一個長期過程，從細胞開始發生癌變到成長為臨床可見的腫瘤，可以跨越數年、十幾年甚至幾十年的時間。所以，預防癌癥，必須從身邊點滴的生活習慣做起。目前，可以導致腫瘤發生的環境因素成為致癌因子，可以分成三類：物理致癌因子、化學致癌因子及病毒致癌因子。物理因子指放射性物質發出的電離輻射，如紫外線（戶外陽光下注意擦防曬霜），X射線（避免不必要的X射線檢查）等。化學因子有數千種之多，如石棉、砷化物、鉻鹽、鎘化物等無機化合物，苯、四氯化碳、焦油、烯環烴、亞硝胺、黃曲霉素、有機氯殺蟲劑等有機化合物都是化學致癌因子。吸煙是人體攝入化學致癌物的主要途徑之一，從香煙的煙霧中可分析出20多鐘化學致癌因子，其中焦油為主要致癌因子。化學致癌因子防不勝防，戒煙限酒、注意房屋裝修后的室內污染等。病毒致癌因子是指能使細胞發生癌變的病毒。致癌病毒能夠引起細胞發生癌變，主要是因為它們含有病毒癌基因以及與之有關的核酸序列。他們通過感染人的細胞后，將其基因組整合進入人的基因組中，從而誘發人的細胞癌變。病毒致癌因子主要包括DNA腫瘤病毒和RNA腫瘤病毒，腫瘤病毒中RNA癌基因進入宿主細胞后，通過逆轉錄作用產生DNA癌基因，使宿主細胞發生癌變。RNA腫瘤病毒癌基因可能來源于宿主細胞原癌基因的突變。據統計，人類癌患者中約有15%是由腫瘤病毒引起的。預防病毒因子的影響，可以注射疫苗。

總結

以上是生活随笔為你收集整理的癌症可以预防吗？生活中具体该怎样做呢？的全部內容，希望文章能夠幫你解決所遇到的問題。

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