調(diào)整屏幕亮度

長(zhǎng)時(shí)間使用電腦容易導(dǎo)致眼睛疲勞和干澀，調(diào)整屏幕亮度可以緩解這種不適。屏幕亮度過高會(huì)刺激眼睛，可將亮度調(diào)低適宜的水平。同時(shí)也要注意屏幕與周圍環(huán)境的對(duì)比度，使屏幕更舒適。

保持適當(dāng)?shù)木嚯x

保持眼睛與顯示器適當(dāng)?shù)木嚯x也是保護(hù)眼睛的重要方法。認(rèn)真調(diào)整一下屏幕與眼睛之間的距離，使眼睛保持在相對(duì)放松的狀態(tài)。推薦距離為屏幕距離眼睛的距離為45-70cm。

使用護(hù)目鏡

護(hù)目鏡可以有效的防輻射、抵抗電磁波產(chǎn)生的視覺疲勞等問題。建議使用護(hù)目鏡來降低眼睛受到的損傷，多角度的反射和反射保護(hù)眼睛免受輻射。

定時(shí)休息

經(jīng)常使用電腦的人，需要注意時(shí)間。一個(gè)好的方法是每?jī)蓚€(gè)小時(shí)就停下來休息15分鐘-20分鐘。同時(shí)，記得在休息的時(shí)候離開電腦屏幕，看看遠(yuǎn)處的景物，也可以適當(dāng)?shù)淖鲆恍┭鄄堪茨砭徑庋鄄科凇?/p>

補(bǔ)充適當(dāng)?shù)臓I(yíng)養(yǎng)

合理的飲食也可以保護(hù)眼睛，食用富含維生素A、C、E、鋅、歐米伽3等等物質(zhì)的食物，這些物質(zhì)能有效的改善眼部抵抗力和防御力，增加眼部光敏色素，從而保護(hù)眼睛免受輻射和損傷。

正確的眼部保健方法

建議按摩眼部周圍，增加眼部血液流動(dòng)和新陳代謝。使用一些滴眼液來滋潤(rùn)眼球，讓眼部感到更加舒適。而且可以多做一些頭運(yùn)動(dòng)，眼部運(yùn)動(dòng)等，可以起到預(yù)防和改善眼疾的作用。

總結(jié)

以上是生活随笔為你收集整理的天天用电脑怎么保护眼睛的全部?jī)?nèi)容，希望文章能夠幫你解決所遇到的問題。

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