火麻仁是一種飲食保健品，每天適量食用是可以的。一般建議每日食用10-30克火麻仁即可。 關于哪家火麻仁比較好，這涉及到品牌和質量問題。在選擇火麻仁時，建議選擇正規渠道購買，盡量選購知名品牌或有良好口碑的產品。此外，可參考其他消費者的評價和建議進行選擇。記得注意產品的原產地、生產日期以及保質期等相關信息。

總結

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