最大攝氧量和最大心率是兩個測試項目。最大攝氧量是測試心肺功能是好是差的不是測試4個階段，用上下臺階的方法么？然后畫一條線，取比較接近的三個點，然后向上延伸，好得出心肺功能如何。最大心率儲備是指最好的減脂心率（220-年齡-靜態心率）X50%+靜態心率（220-年齡-靜態心率）X85%+靜態心率不是這個嗎？那應該兩回事..一個是健康指標，一個是按照得出的心率老做有氧運動。

總結

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