瘦身減脂期間，一切的控制行為都是“反人性”的。在不斷地進行自我克制期間，我們就必須面對心態所帶來的挑戰。你是否有過這樣的經歷，每次開始新的減重計劃都充滿了希望和熱情，但是隨著時間的推移，我們會發現自己的心態開始變得消極，甚至對減重失去了信心，這樣的心理歷程對于多數人而言都十分常見。

體重管理專業品牌綠瘦持續關注女性減重期心理健康，通過累積多年的服務經驗，總結出以下幾點意見，并分享給廣大女性朋友。

設定清晰、可實現的目標

如果在減重期開始時，我們就設定了一個不切實際的目標，這很可能會導致我們感到壓力巨大。所以設定一個可實現的短期目標是非常重要的。

一個更符合實際的目標，才更有利于減重計劃的堅持，保持更積極的態度。

適當的自我激勵

在減重過程中，我們需要找到一些可以激勵自己的方法。可以是一句鼓勵的話，一首讓我們充滿動力的歌，一張鼓舞人心的圖片，或者是任何可以讓我們感到積極向上的東西。

當我們感到沮喪或者挫敗時，這些東西可以提醒我們為什么要開始這個減重計劃，以及最終目標是什么，它會像一枚啟明星一樣，讓我們重新獲得堅持下去的方向與動力。

持續思考自己為什么想要減重

在減重過程中，我們始終記住我們為什么要減重。這個原因應該是源自自己的內心，而不是關于別人的期望或者社會的壓力。當我們清楚并謹記自己為什么要減重時，才會更有動力去達成目標。

進行積極的自我對話

在減重期內，我們不需要對自己過于嚴厲，或者因為一次的失敗就否定自己的所有努力。要考慮整個減重周期，并適時鼓勵自己，慶祝每一次的小勝利，相信自己有能力達成目標。

建立并保持積極的減重期良好心態是一個持續的過程，需要我們持續的努力。綠瘦提醒您，無論我們在減重的路上遇到什么困難，都不要輕易放棄，放平心態，減輕壓力，才能更容易達到目標。‘

 

總結

以上是生活随笔為你收集整理的减肥期间心态差？绿瘦教你如何建立积极的减重心理的全部內容，希望文章能夠幫你解決所遇到的問題。

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