保護眼睛?，增強免疫，減緩衰老

藍莓它的營養(yǎng)價值是比較高的，因為它里面含有大量的花青素，以及非常豐富的維生素和各種礦物質(zhì)等等。它的功效主要可以提高視力、抗氧化、抗衰老、美容養(yǎng)顏，當然它還可以緩解腦神經(jīng)的衰老、提高記憶力等等，并且對加固血管，還有預(yù)防心臟病、預(yù)防癌癥，都是有非常明顯的作用。

護眼作用主要指的是藍莓中含有的物質(zhì)“花青素”。它可以幫助視網(wǎng)膜細胞再生，對中度、重度近視的癥狀有緩解作用。另外，它還可以防止視網(wǎng)膜剝離，因此具有增進視力的作用。在長時間盯著電腦、手機等電子用品產(chǎn)生疲勞感之后，它也可以有效緩解眼睛的疲勞感。抑制傳染病藍莓的漿果對于部分傳染病具有抵抗的能力。另外，它可以有效抵抗自由基，對于一些免疫系統(tǒng)的疾病也有效果。補充營養(yǎng)它纖維的含量非常高，是日常中纖維的良好來源。它還含有大量鉀元素，可以維持人體內(nèi)液體的平衡、以及血壓的穩(wěn)定等。另外，別看它營養(yǎng)多，它含有的熱量并不高，因此可放心食用。

總結(jié)

以上是生活随笔為你收集整理的蓝莓的功效与作用的全部內(nèi)容，希望文章能夠幫你解決所遇到的問題。

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