懷孕是一個(gè)特殊時(shí)期，孕媽媽需要全面均衡的營(yíng)養(yǎng)，滿足自身和嬰兒的成長(zhǎng)所需，飲食多樣化才能給孕媽媽提供全面又均衡的營(yíng)養(yǎng)。孕期飲食的確需要注意，對(duì)孕媽媽來說，一定要注意：1. 含有酒精的食品、飲品。孕婦應(yīng)該屬于滴酒不沾的人群；2. 孕期不要吃生魚片等生鮮食物，這些食物可能被細(xì)菌、寄生蟲等污染；3. 不熟的肉、蛋類、蔬菜都要注意；4. 孕媽媽不僅要避免吸煙，還要遠(yuǎn)離二手煙；5. 注意不要攝入含有重金屬的食物；6. 深加工、高能量、低營(yíng)養(yǎng)的食物一定要少吃；7. 孕后期對(duì)于甜食、甜飲料一定要控制。

孕初期應(yīng)該注意這些問題：1. 攝入葉酸，葉酸關(guān)系到胎兒的神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育。許多天然食物中含有豐富的葉酸，各種綠色蔬菜，及動(dòng)物肝腎、豆類、水果、奶制品等都富含葉酸；2. 禁止性生活，從妊娠開始到妊娠３個(gè)月末，胎盤正處在發(fā)育階段，特別是胎盤和母體宮壁的連接還不緊密，性生活可使子宮受到震動(dòng)，很容易造成流產(chǎn)。因此孕３個(gè)月內(nèi)應(yīng)盡可能禁止性生活；3. 適當(dāng)?shù)墓ぷ髋c活動(dòng)，但強(qiáng)度不宜大，避免劇烈運(yùn)動(dòng)，防止受到外傷。過重的體力勞動(dòng)和劇烈的運(yùn)動(dòng)都有可能造成流產(chǎn)；4. 合理的安排好作息時(shí)間保持充足的睡眠，不能經(jīng)常熬夜，以防影響胎兒的發(fā)育；5. 遠(yuǎn)離貓狗等家庭飼養(yǎng)的寵物，可以先寄養(yǎng)在親戚家中，因?yàn)榻佑|寵物或者是被寵物咬傷抓傷，寵物身上的病菌及寄生蟲一旦感染到胎兒就會(huì)造成胎兒的畸形及死亡，所以要盡量避免親密接觸寵物；6. 個(gè)人衛(wèi)生清潔，在懷孕后白帶會(huì)增多，所以要準(zhǔn)備好專用干凈的毛巾和盆每天要清潔陰部，勤換洗內(nèi)褲，可以防止陰部感染；7. 合理飲食，飲食全面均衡。不接觸煙酒，不僅僅是指自己不抽煙不喝酒，被動(dòng)吸煙也會(huì)對(duì)胎兒造成傷害；8. 調(diào)節(jié)情緒。孕婦的情緒通過內(nèi)分泌系統(tǒng)直接影響胎兒的生理機(jī)能，一定要保持心情的愉悅；9. 定期產(chǎn)檢。選好一家醫(yī)院，選好一名信得過的產(chǎn)科醫(yī)生，醫(yī)生會(huì)在整個(gè)孕期為你提供診療、教育和安撫，幫助你一起迎接新生命的到來。

懷孕初期必要的檢查1、 首次檢查時(shí)間：12周左右。ps：為什么不用太早去檢查？查早了，反而會(huì)更緊張兮兮的，壓力大。2、 檢查項(xiàng)目：建立妊娠期保健手冊(cè)、確定孕周、推算預(yù)產(chǎn)期、評(píng)估妊娠期高危因素、血壓、體重指數(shù)、胎心率、血常規(guī)、尿常規(guī)、血型（ABO和Rh）、空腹血糖、肝功能和腎功能、乙型肝炎病毒表面抗原、梅毒螺旋體、HIV篩查、心電圖。3、 特別提示：家里養(yǎng)寵物的人，則要增加寄生蟲檢查。專家提醒：第一次產(chǎn)檢做的檢查項(xiàng)目相對(duì)最多，這也是為了全面檢查準(zhǔn)媽媽的健康情況。要帶上準(zhǔn)爸爸一起檢查，并且要了解你和他的直系親屬及家族成員的健康情況。

總結(jié)

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