對于脫發(fā)的女性的女性來說，食用無論是食用黑芝麻還是吃黑豆都能夠起到很好的促進(jìn)頭發(fā)生長的作用，因?yàn)楹谥ヂ楹秃诙苟紝儆诤谏澄铮瑢θ梭w的腎臟有很益處，而腎臟越好對于頭發(fā)的生長自然就能夠起到很好的幫助，所以脫發(fā)吃黑豆和黑芝麻效果豆很好。而且能夠促進(jìn)頭發(fā)生長對頭發(fā)有好處的食物還有非常多，出來黑豆和黑芝麻之外，還有這積累食物食用之后也都是可以促進(jìn)頭發(fā)生長的：1、富含鐵元素的食物，有研究表明缺鐵是導(dǎo)致脫發(fā)的重要因素之一，而且鐵和頭發(fā)有著非常密切的關(guān)系，所以食用鐵元素含量高的食物可以讓頭發(fā)長得更快，而且還能預(yù)防脫發(fā)，而這類食物最常見的有：黃豆、胡蘿卜、馬鈴薯、雞蛋等等。2、植物蛋白含量高的食物，有研究表明蛋氨酸、胱氨酸等物質(zhì)是促進(jìn)頭發(fā)生長的重要元素，而植物蛋白中就含有豐富的蛋氨酸和胱氨酸，所以食用富含植物蛋白的食物是可以有效促進(jìn)頭發(fā)生長的，而這類食物常見的就是大豆、玉米等。3、含碘量高的食物，碘是人體比不可少的一種微量元素，它能夠提高人體的甲狀腺功能，從而促進(jìn)頭發(fā)生長并讓頭發(fā)更有光澤更加柔順，所以食用含碘量高的食物可讓頭發(fā)上長得更快，而此類食物最常見的便是紫菜、海帶等。4、富含維生素E的食物，維生素E可以促進(jìn)人體毛發(fā)生長，并且還有很好的抵抗毛發(fā)衰老的功效，所以食用此類食物可以有效促進(jìn)頭發(fā)生長，而此類食物最常見的便是白菜、青菜等。

你好，根據(jù)你的描述來看，你脫發(fā)的原因很可能就是因?yàn)槿辫F而導(dǎo)致的，因?yàn)樵袐D是最易缺鐵的人群，而缺鐵恰好就會導(dǎo)致女性脫發(fā)，所以你這種情況要多吃一些想黑豆、何首烏等等含鐵質(zhì)高的食物，這樣可以促進(jìn)頭發(fā)生長，而且除了飲食之外，還有很多可以促進(jìn)頭發(fā)生長的方法，如以下三種就為最常見的方法：1、用淘米水洗頭發(fā)，淘米水洗頭發(fā)是一種從古流傳至今的促進(jìn)頭發(fā)生長的方法，雖然目前還沒有科學(xué)依據(jù)可以證明此方法可行，但該方法再現(xiàn)實(shí)中確實(shí)非常有效的。2、經(jīng)常梳理頭發(fā)，經(jīng)常梳理頭發(fā)可以促進(jìn)頭部的血液循環(huán)，從而增強(qiáng)頭皮細(xì)胞的活力，這樣就可以達(dá)到很好的促進(jìn)頭發(fā)生長的效果。3、保持充足的睡眠，熬夜對女性的頭皮會造成嚴(yán)重的損傷，經(jīng)常熬夜會導(dǎo)致脫發(fā)，而保持每天充足的睡眠不僅可以促進(jìn)頭發(fā)生長還能防止脫發(fā)。

總結(jié)

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