氣血兩虛一般出現在貧血、白細胞減少癥、大出血后、婦女月經過多的人身上，尤其是女性極易出現氣血兩虛的情況。女性氣血兩虛常表現為頭暈乏力、心慌氣短，面色萎黃無華，發質枯澤無光，失眠多夢，煩躁抑郁，精神倦怠，易疲勞，食欲不佳，月經不調等癥狀。出現這種癥狀之后，要及時進行調理，從日常生活、飲食、睡眠、運動等方面著手，快速調理。食療補氣血可以多吃三紅赤沙粉，富含鐵質元素，且補氣益血，經常食用可改善身體身體氣血虛的問題。1、經絡調理法經常去做頭部臉部和腳底的保健按摩，可以使經絡得到疏通，使血脈流通，還可以用艾灸足三里和關元穴，這個方法對氣血兩虛，延遲衰老有比較好的效果。2、運動養生法平時都可以多點練習瑜伽，保健氣功，太極等比較養生舒緩類的運動。同時要提醒大家，久視容易傷血，要注意避免長時間對著電腦和電視，應該加倍注意讓眼睛休息，預防過度用眼勞累，傷了身體，導致氣血兩虛。3、茶療法黃精：黃精包含豐富的多糖，以及多種化合物，維生素，氨基酸，多我們人體非常有益?？梢宰剃幯a氣，補腎養肺，健脾。如果頭發早白，氣虛乏力，陰虛，血虛都可以常吃。桑椹子：桑椹子補腎，養陰，補肝，補血，治療腰酸腿軟，多病體弱，桑椹子其中含有大量的維生素，活性蛋白，礦物質，被譽為民間的圣果。

女性出現氣血兩虛的現象，一般多見伴有月經推遲或者量少，注意力不集中等表現、大出血、貧血等，使得體內血氣出現缺損，從而導致的癥狀。患者會有乏力、心悸失眠、面色淡白、頭暈目眩，易出汗，心慌氣短，在活動時癥狀加重，等癥狀表現出來，嚴重時還會有感覺障礙、肢體麻木的癥狀。當患有氣血兩虛時，可以吃一些藥膳類、食療類的食品。補益類的食品能夠補充我們人體所需的物質，還能夠幫我們去除多種由于虛弱所引起的癥狀。1、蓮子百合山藥湯，五香燉牛肉，花生大棗煲豬蹄，人參鴿子湯，可以經常食用。此外，氣虛的人應該少吃柚子，生蘿卜，芥菜，菊花，茶葉等等。2、黑芝麻，可以促進補腎生血、肝造血、脾臟統血。3、烏雞湯，可以大補氣血，補虛，滋陰補血，對于氣血兩虛的人最適合4、紅棗，健脾養胃，補血，滋陰養肺，生津，補益筋絡，能很好的調理貧血，臉色蒼白，氣血兩虛等等。5、黑豆，補腎生血，增強脾胃的運作，對于腎虛者、血虛者都要多吃。6、豬肝，血虛，缺鐵性貧血，吃豬肝炒菠菜可以得到改善。

虛兩虧往往是脾胃虛弱，飲食不足等原因引起。也可能是失血過多，長期由于飲食不節，補充營養成分不足，導致生成氣血的物質減少，時間長了就容易形成氣血虧虛。再有就是脾胃功能不正常，導致攝入的食物不能有效的轉化成氣血，導致氣血虧虛。另外就是因為失血過多，或者女性月經過多，某些大病、慢性病，長年消耗機體的氣血，導致氣血虧虛。氣血兩虛又分為氣虛和血虛，這兩者癥狀都是不一樣的。1、氣虛：平日里的常見表現有氣短懶言，語音低怯，肢體容易疲倦，頭暈，健忘，易汗出，目光少神，唇色少華，毛發不澤，大便或正常，或便秘但不結硬，或便后有不盡感。氣虛的癥狀有哪些氣虛質的人比較內向，膽小，情緒不穩定，平時容易患上感冒、或者生病了不容易痊愈，或容易出現內臟下垂的癥狀，例如胃下垂、子宮脫垂、直腸脫垂等等。2、血虛：女性血虛癥狀有月經不調、出血少、睡眠不好少氣懶言有氣無力的問題，頭暈眼花乏力、目光無神、面黃蒼白、口唇淡白、頭發不好脫發、毛發干斷皮膚異常的枯澀等問題，也會有一定的消化的不好營養不足。

總結

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