由于體內激素水平變化與高絨毛膜促性腺激素的影響，會導致孕婦出現妊娠反應，最早的是停經40多天左右開始出現，一般會持續2-3個月，癥狀就會明顯減輕或者消失。緩解孕婦的8個小竅門：1.把蘋果蒸熟了吃，這樣可以保護胃黏膜，還可以緩解孕吐。2.多吃一些梨、橘子、檸檬、火龍果等水果，但是也要注意量。3.吃烤過的土豆。4.早餐的時候，吃一根香蕉，可以減少早晨起來的惡心嘔吐。5.穿的衣服要舒適，腰部要寬松，不要穿牛仔褲。6.保證充分的睡眠，不要有太大的壓力，也可以緩解孕吐。7.早餐要少吃，還要清淡，可以以水果為主，胃里少存一點東西，也能預防嘔吐的現象。8.少時多餐，一次不要吃太飽，也不能吃的過于油膩，可以一天5、6餐。

大約有60%的媽媽都會有孕吐的反應，這是正常現象，下面有幾種緩解孕吐的方法：1.把血糖維持在穩定水平，因為低血糖容易引起惡心、嘔吐、眩暈等癥狀，您可以采用少吃多餐的方式，比如一天吃5、6頓，平時可以帶一些水果、谷類餅干、堅果等隨時吃。2.避開刺激物，比如廚房的油煙味，牙膏的味道等。3.讓自己保持愉悅的心情，因為壓力大、情緒緊張會造成腸胃不適，加劇孕吐反應，您可以找個人和您聊聊天，打開電視看看綜藝、小品、電視劇等，還可以聽聽音樂。4.補充水分，避免因孕吐造成脫水，對于孕婦來說，一天需要2300ml的水，同時要補充鹽和電解質。5.按中醫療法，即指壓療法緩解孕吐，就是按壓內關穴。6.補充維生素B6和鋅，這類食物有蛋黃、麥胚、大豆、谷類、香蕉、花生、核桃、豬肝、瘦肉、魚類、蘿卜、大白菜等。

吃什么可以緩解孕吐：1.柚子：柚子屬于柑橘類的水果，清爽的味道可緩解孕吐反應，懷孕期間還可以吃些水果，水果有緩解孕吐的作用。2.酸奶：酸奶的營養價值很高，能促進腸胃蠕動和食物的消化吸收，還可以解決孕前表面的困擾。3.檸檬：檸檬可以促進食欲，還能促進胃酸的分泌，起到健脾消化的作用，檸檬還可以補充身體所需要的維生素和礦物質，不僅對孕婦自身有利，對胎兒的健康也有作用。4.蘋果：蘋果里面含有豐富的礦物質以及維生素，還含有纖維，以及蘋果酸，鞣酸，這些可以緩解孕吐反應。5.番茄：番茄紅素可以抵抗氧化，味道也不刺激，也沒有太強的酸味，可以達到中和胃酸，止吐的作用。6.多吃淀粉含量高的食物，如餅干、饅頭片等，還可以多吃干的食物。7.對于孕吐嚴重的人來說，可以服用維生素B6，因為維生素B6有止吐的作用，維生素也是人體所需的必要元素。

總結

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