懷孕期間可以多吃一些富含纖維素，礦物質，維生素豐富的食物，最好多吃一些優質蛋白較多的食物，孕期蛋白質的營養至關重要。蛋白不但要滿足孕婦本身的生理需求，還要構成胎兒的組織器官生長發育，供應足量的優質蛋白。有助于胎兒正常的智力發育。能吃的水果：1、蘋果，含有豐富的纖維素。2、獼猴桃，草莓等含有豐富的vc。3、葡萄、檸檬，含有豐富的維生素，而且在懷孕期間吃葡萄也有一定的保胎作用。4、櫻桃，里面的含鐵量非常高，能夠促進孕婦血液形成。5、橙子，是一種含鈣量比較高的水果，懷孕期間吃橙子能夠有效的補鈣。6、香蕉，含鉀量高，還有葉酸，可以預防胎兒畸形等，還可以潤腸通便，預防便秘等。7、草莓，富含維生素C和胡蘿卜素,具有健脾開胃,增進食欲的功效,還能幫助孕婦在孕期有效預防牙齦出血。不宜吃的水果：1、龍眼，屬溫熱之品，極易發生上火,孕婦食用后易引起胎動不安,造成孕婦體內氣機失調,甚至引起流產或早產。2、山楂，容易導致滑胎，在懷孕早期的時候會引起流產，到懷孕晚期吃山楂容易導致早產的幾率增加。3、柿子，屬涼性食物，吃多了會引起腹瀉影響胎兒的發育。4、榴蓮，吃榴蓮會加重消化不良，便秘的癥狀。

總結

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