土豆絲瓜洋蔥可以一起炒著吃，因為這些食品互相不相克，一起食用不會引起任何不良反應。口感鮮美，營養(yǎng)價值高，里面包含著人體所需的各種營養(yǎng)成分，相互之間取長補短。

非常好青椒切好備用2.洋蔥切好備用3.絲瓜切好備用4.熱油5.爆炒絲瓜6.加一點水和味達美繼續(xù)爆炒7.絲瓜九成熟時轉小火加入青椒和洋蔥絲8.最后加入食鹽攪拌均勻即可

主料洋蔥絲100克青椒100克絲瓜280克輔料油適量鹽適量步驟1.青椒切好備用2.洋蔥切好備用3.絲瓜切好備用4.熱油5.爆炒絲瓜6.加一點水和味達美繼續(xù)爆炒7.絲瓜九成熟時轉小火加入青椒和洋蔥絲8.最后加入食鹽攪拌均勻即可小貼士因為絲瓜爆炒時比較干，所以我加了一點點水，親們可以酌情處理

主料絲瓜200g洋蔥100g番茄100g 輔料油適量鹽適量雞精適量 步驟1.主料備好2.番茄用叉子叉起，放在爐火上略微炙烤，待番茄皮裂開離火3.去皮，切成塊狀4.絲瓜去皮切塊，洋蔥切塊5.鍋內放油，先放入洋蔥炒香6.再放入絲瓜炒熟7.最后放入番茄炒出紅汁，調入鹽和雞精即可

主料洋蔥絲100克青椒100克絲瓜280克輔料油適量鹽適量步驟洋蔥青椒炒絲瓜的做法步驟11.青椒切好備用洋蔥青椒炒絲瓜的做法步驟22.洋蔥切好備用洋蔥青椒炒絲瓜的做法步驟33.絲瓜切好備用洋蔥青椒炒絲瓜的做法步驟44.熱油洋蔥青椒炒絲瓜的做法步驟55.爆炒絲瓜洋蔥青椒炒絲瓜的做法步驟66.加一點水和味達美繼續(xù)爆炒洋蔥青椒炒絲瓜的做法步驟77.絲瓜九成熟時轉小火加入青椒和洋蔥絲洋蔥青椒炒絲瓜的做法步驟88.最后加入食鹽攪拌均勻即可

土豆絲瓜洋蔥炒一起沒有毒，三者沒有食物相克，食物相克并不存在。北京中醫(yī)藥大學教授顧曉紅表示食物分寒熱溫良，但并非相克，按照中醫(yī)理論，所有食品，無論水果還是蔬菜、肉類、谷物都分其性，即寒、熱、溫、良。不同物性的飲食共同作用于人體，可能會發(fā)生一些副作用，我們叫做食物“相反”。而且物性疊加出現機體的副作用的“相反”是因人而異的。比如，螃蟹是寒性的，柿子也是寒性的，兩個寒性的東西放在一起，如果趕上虛寒體質的人，非常容易腹瀉。這就是食物相反，它不是事物本身“相克”而是與人的體質等個體因素相關，所以不能說食物“相克”導致疾病、死亡等。擴展資料土豆營養(yǎng)成分：每100g土豆中含蛋白質1.6 ~ 2.1 g，糖類13.9 ~ 21.9 g，粗纖維0.6 ~ 0.8 g，鉀1. 06 mg，鈣9.6 mg，磷52 mg，鐵0.82 mg，胡蘿卜素1.8 mg，硫胺素0.088 mg，核黃素0.026 mg，尼克酸0. 36 mg，抗壞血酸15.8 mg。馬鈴薯的營養(yǎng)成分豐富而齊全，其豐富的維生素C（抗壞血酸）含量遠遠超過糧食作物；其較高的蛋白質、糖類含量又大大超過一般蔬菜。馬鈴薯營養(yǎng)齊全，結構合理，尤其是蛋白質分子結構與人體的基本一致，極易被人體吸收利用，其吸收利用率幾乎高達100%。參考資料來源：百度百科-馬鈴薯參考資料來源：人民網-食物到底相克嗎--營養(yǎng)、中醫(yī)專家質疑"食物相克"論

總結

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