男人吃什么可以改善弱精癥。1、香蕉吃香蕉的好處有很多，專家認為香蕉清熱解毒，香蕉的營養多，可以精子活力大增，提高男人的生育能力。香蕉是寒性水果，脾胃不好的人要少吃，胃酸過多的人最好是不要吃了。2、泥鰍泥鰍含優質蛋白質、脂肪、維生素A、維生素B1、煙酸、鐵、磷、鈣等。其味甘，性平，有補中益氣、養腎生精功效。對調節性功能有較好的作用。泥鰍中含一種特殊蛋白質，有促進精子形成作用。成年男子常食泥鰍可滋補強身。3、蝦蝦味道鮮美，補益和藥用作用都較高。祖國醫學認為，其味甘、咸，性溫，有壯陽益腎、補精，通乳之功。凡久病體虛、氣短乏力、不思飲食者，都可將其作為滋補食品。人常食蝦，有強身壯體效果。4、蠔男性從24歲后，精子的質與量都在走下坡路。男性精液里含有大量的鋅，當體內的鋅不足，會影響精子的數量與品質。而食物中海鮮類的蠔、蝦、蟹的鋅含量最豐富，一顆小小的蠔中的鋅含量就能滿足一天所需(15毫克)，從而增強男人的性能力。5、枸杞枸杞可以補腎，適量的吃枸杞可以補精子，提高精子的數量和質量，而且吃枸杞可以明目，對眼睛好，如果男人有遺精的病癥，那么適量吃枸杞，對遺精有很好的療效，而且還能增強性能力。但是感冒發燒或是身體有炎癥的人不宜食用枸杞。6、桑葚桑葚可以幫助改善這種“生殖亞健康”，很多治療死精癥的方劑中都以桑葚為重要的組成藥物。因此，對于在積極備戰“下一代”造人工程的男人，不妨在這個季節里多吃些桑葚。桑葚具有調理虛汗，提高精子質量的作用，所以男性朋友們應該根據自身情況適當的食用一些。7、鴿肉鴿子又稱“白鳳”，雌雄交配很頻密，繁殖能力很強。鴿肉和鴿子蛋含有豐富的蛋白質、軟骨素、維生素和鐵、鋅等營養成分。具有補腎填精、溫陽益氣的作用。將鴿肉、鴿子蛋和枸杞子一起清蒸或煲湯食用，能使陰莖勃起更加有力。8、果仁果仁能夠存進男性性激素的分泌，令其規律化。尤其是核桃和大棗的功能，能夠起到健腎、補血、益胃和潤肺的功能。前面我們說到了維生素，由于這類物質能夠促進細胞更新，就是說能夠將陳舊的細胞代謝掉，補充新生的新鮮細胞，新鮮的蔬菜水果便能夠達到這一效果。9、洋蔥、大蒜洋蔥、大蒜等食物可以強烈刺激中樞神經，并進一步刺激生精的器官。

一般檢測精子質量好壞主要根據以下幾點：一、精液量1、正常精液量≥2ml。2、大于7ml時為過多，不但精子密度降低，而且易從陰道中流出，以致精子總數降低，常見于精囊炎；3、小于2ml為精液量過少，但通常以1ml以下為過少。此時精液與女性生殖道接觸面積小，或因粘稠不利于精子進入女方宮頸口而導致不育，常見于嚴重的副性腺炎癥，睪酮水平低下，射精管梗阻，逆行射精等。二、顏色1、正常是灰白色或略帶黃色。2、乳白色或黃綠色提示生殖道或副性腺存在炎癥。3、粉色，紅色，顯微鏡下見紅細胞者為血性精液，常見于副性腺，后尿道的炎癥，偶可見于結核或腫瘤。三、酸堿度1、精液正常的pH值為7 2-7 8。2、小于7.2見于射精管梗阻或受尿液污染.3、大于7.8見于精囊炎癥或標本陳舊。四、液化時間1、正常精液射出后，在精囊凝固酶的作用下變為膠凍狀，經15~30分鐘在前列腺液化酶的作用下變為液體，此為精液液化。2、射出精液30分鐘后，精液仍不液化屬于異常。五、粘稠度將玻璃棒接觸已經液化的精液，輕輕提捧，可形成精液絲，正常時其長度小于2 cm。六、精子計數1、一般以每毫升精液中的精子數表示。正常計數≥20×106/ml。2、低于20×106/ml為精子過少，見于各種原因導致的生精功能障礙等，可因精子進入子宮腔及輸卵管的機會減少而致生育力低下或不育。3、如精子計數大于250×106/ml為精子過多，因其活動力受影響也可導致不育。七、精子形態正常形態的精子≥50%，否則可造成不育。八、活動力50%以上屬于a與b級 （按照精液質量的優劣依次為a。b，c，d），即：精子中呈直線迅速向前運動者≥50%。九、白細胞正常精液中白細胞<1×106/ml。白細胞增多表明生殖道或副性腺存在感染。十、存活率通常指射精后1小時內檢查，活精子≥50%。導致精子活動力及存活率降低的常見原因有副性腺炎癥，精索靜脈曲張，慢性呼吸道感染引起的纖毛呆滯綜合征，精液中存在抗精子抗體或標本貯存不當。

一般提高精子質量的方法有以下幾種：1、多參加鍛煉。男性身體過度肥胖，會導致腹股溝處的溫度升高，損害精子的成長，從而導致不育。因此，bai體重控制在標準范圍內可以提高精子的質量。不過，鍛煉強度要適中，劇烈的運動，如馬拉松和長距離的騎車等仍然會使睪丸的溫度升高，破壞精子成長所需的涼爽環境。2、少去桑拿房、蒸氣浴室。高溫蒸浴直接傷害精子，還抑制精子生成。3、戒煙。數據顯示，44%的人認為，吸煙是精子數量下降的最主要因素，因此戒煙勢在必行。4、適度飲酒。大量飲酒可導致精子質量下降，男性應嚴格按照每日14—28個標準杯(含酒精8—9克)，女性減半的推薦量來執行。5、向麻醉劑說不。麻醉劑、毒品等對精子也有極大危害，而且還會持續很長時間。6、放松心態。精神壓力過大也對精子的成長有負面影響。所以男性應做些能讓自己放松的事情，如散步、洗澡等，然后再享受性生活。7、把手機放在上衣兜。手機放在褲兜里、筆記本電腦放在膝蓋上、穿緊身褲都會提高陰囊溫度，傷害精子，所以應把手機放在上衣兜。8、多吃綠色蔬菜。綠色蔬菜中含有維生素C、維生素E、鋅、硒等利于精子成長的成分。堅果、魚類中富含歐米茄3脂肪酸，也應多吃，利于精子細胞成長。9、經常去診所體檢。病菌感染也是男性不育的重要因素，應該經常到醫師那里，接受衣原體、前列腺的相關檢查。10、自我檢測。常借助工具對自己的精液進行測試。

一般情況下造成弱精的原因有：1、精索靜脈曲張：精索靜脈曲張可通過多種途徑導致男性不育，降低精子活力就是其中一種，精索靜脈曲張時，曲張靜脈的血液滯留，血液循環出現障礙，營養供應缺乏和氧分壓降低，提供不了足夠能量，這就使得精子活動力差，此外，精索靜脈曲張導致抗精子抗體的產生，以及支原體的感染，間接引起精子活力下降，導致弱精。2、生殖系感染：這是導致弱精癥的一個常見原因，男性朋友如果患了前列腺炎、精囊炎、睪丸炎、附睪炎等泌尿生殖感染疾病時，一些致炎菌子會改變精液成份或者直接吸附于精子的頭部、尾部、中間部位，使得精子活動能力變差，出現弱精癥。3、染色體異常：染色體除了影響精子數目，還影響精子活動能力，當染色體結構異常，精子會出現運動障礙，導致弱精癥的發生，這是弱精癥的遺傳性病因。4、精液液化不正常：精液不液化、精子遲緩液化或粘稠度高都可能通過影響精子的活動能力，而引發男性不育，精液不液化的精漿中可見到細長的纖維蛋白并相互間網織使精子活動的空間減少，精子被牽制，機械性限制精子前向運動。

總結

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