孕期便秘原因。看看哪些點中了1、孕媽媽由于體內的循環系統中激素升高，吃進去的食物由于大腸平滑肌的松弛和蠕動的減少，停留在消化道中的食物需要更長的時間才能消化。2、隨著懷孕月份的增大，寶寶在子宮中需要更大的空間，腸道受到壓迫，導致蠕動減緩，對排便造成了一定影響。3、懷孕之后運動量的減少也會增加便秘的可能性。4、有些孕媽媽懷孕之后精神容易緊張，長期的壓力會影響中樞神經，導致腸道功能出現異常。5、如果光是顧著吃水果，忽略了孕期正常喝水，身體缺水也會造成孕媽媽出現便秘。6、飲食搭配不合理，膳食纖維的攝入量不足，也會導致孕媽媽出現便秘，因此適當的食用粗糧、蔬菜和水果也可以保持營養均衡，7. 鈣和鐵補充過量，使得與腸道的食物殘渣相互結合形成了一種比較堅硬的物質，此物質還不容易溶解。吃什么水果治便秘？這幾種水果具有通便效果。你喜歡的獼猴桃也可以幫助排便哦！1、草莓。草莓的纖維素含量是桔子的兩倍，可以幫助消化、促進排便和降低膽固醇。草莓含有豐富的維生素C，能抑制黑色素的生長，使皮膚光滑柔嫩。2、獼猴桃。獼猴桃富含多種營養物質，包括礦物質、碳水化合物、維生素等，一直被認為是一種清潔腸道的食品，具有促進胃腸蠕動、通暢排泄、改善高血壓的作用。3、雪梨。雪梨富含膳食纖維和維生素C，可以幫助清理腸胃，還可以去油膩，非常適合飯后吃。豐富的膳食纖維，能有效緩解便秘。雪梨可以鮮吃，也可以煮水喝，效果會更好。4、火龍果。火龍果也有很好的治療和預防便秘的作用。經常吃火龍果能夠補充維生素C，清除體內自由基，還可以補充纖維素，對腸胃健康有益。多吃火龍果還能解除重金屬中毒，有潤腸滑腸的作用。

孕婦便秘小妙招：1、飲食法。平時你可以多喝一些白開水，但是不能強迫自己猛喝，可以每次少喝點，喝的次數多一點。多吃一些利于通便的食物，諸如五谷雜糧、水果、蔬菜、豆類等。2、調整生物鐘法。早上起床后，先喝一杯溫開水，然后再吃早飯，這樣能夠加強直立反射和胃結腸反射，依此將靠條件反射的生物鐘建立，并且需要養成每天固定時間大便一次的習慣。3、腹部按摩法。可用雙手按大腸走向(即順時針方向)做圓形按摩，這樣能夠促進胃腸蠕動。4、活動法。不建議孕婦參加一些劇烈的全身運動，但是可以做一些輕松點的運動，如，散步、爬樓梯，或者還可以做一些簡單的的體操及下蹲運動。5、現在的小高層住房非常普遍，如若住的不是太高，我們可將坐電梯換成爬樓梯，就可以有效的改善便秘的癥狀，而且還能夠增加運動量，從而達到消耗脂肪，以至于減肥瘦身的作用，但是孕婦們要適量。6、進入秋季，溫度慢慢在下降，我們一定要注意維持肚子的溫暖，不要讓肚子受寒。7、沒事躺在床上休息時，常常在肚臍四周做一做按摩刺激肚臍周圍，幫助消化和腸道的蠕動改善便秘。8、飲食一定要有規律，而且要持續養成并保持最好的飲食習慣，這樣才可以有利于身體對各種營養的吸收和消化。9、有時間就常喝水，多喝水有利于沖洗腸道，幫助排便。10、盡量遠離即食產品，因為這類產品中含有較多有害物質也不新鮮，常吃不易消化還影響健康。

孕婦便秘的危害：?1、腸道毒素堆積，可能發生腸源性內毒血癥，對機體造成嚴重的后果，若嚴重還會對胚胎發育中的嬰兒導致胎兒畸形。?2、研究發現，乳房發育異常者在便秘的婦女中占23.2%，而在無便秘的婦女中僅5.1%，二者有明顯差異。 長期便秘使腸道毒素堆積吸收并進入乳汁，引起嬰兒腹瀉，影響嬰兒生長發育。?3、妊娠晚期，便秘會愈來愈嚴重，常常幾天沒有大便，甚至1-2周都未能排便，從而導致孕婦腹痛、腹脹。4、便秘嚴重者可導致腸梗阻，引起直腸脫垂，并發早產，危及母嬰安危。曾有患者在妊娠38周時因便秘、腸梗阻導致小腸壞死而切除大部分小腸。?5、影響分娩。有的便秘孕婦分娩時，堆積在腸管中的糞便妨礙胎兒下降，引起產程延長甚至難產 。?6、從美容學角度分析，長期便秘者痤瘡，皰癤的發生率較高，一般皮膚較粗糙，面色無華，失于潤澤，產生孕婦斑。?7、糞便在腸道積存使腹部膨大臃腫，一方面影響發育中的胎兒，擠壓胎兒的生長空間；另一方面，影響形體美，是所謂的大肚子的成因之一。

總結

以上是生活随笔為你收集整理的怀孕3个月排便困难，吃什么水果治便秘？猕猴桃可以吗？的全部內容，希望文章能夠幫你解決所遇到的問題。

如果覺得生活随笔網站內容還不錯，歡迎將生活随笔推薦給好友。