下圖是兒童標準身高體重表，父母可以對照孩子的身體情況查是否達標，如果有偏低、矮小等情況，要抓緊春季長高的黃金期，及時補救，給孩子補充營養。怎樣有助于兒童長高呢？第一、營養均衡：很多孩子不好好吃飯，經常吃垃圾食品充饑，還有一部分孩子挑食，只吃肉不吃蔬菜，這些壞毛病都要改正，不然孩子很可能會個子低矮，體型瘦弱。家長要控制孩子吃零食的頻率和數量，尤其是開飯前要嚴格禁止孩子吃食零食，否則會影響食欲。也要監督孩子攝入多種食物，不能讓他們養成挑食的習慣，想方設法多讓其吃水果蔬菜，這樣才能夠保證營養全面。第二、適量運動：適量的運動會促進孩子的身體發育，能讓他們身體更健壯。家長日常多帶著孩子做一些運動，如，慢跑、打羽毛球、登山等。孩子消耗了大量的體力，自然會感到饑餓，不用督促就會乖乖吃飯。帶孩子運動時要注意安全，也要選擇適合孩子的運動方式，強度太大、難度太大的運動要盡可能避開。第三、充足的睡眠：保證充足的睡眠時間 現在很多小孩子沉溺電子產品不能自拔，經常玩一些網絡游戲。時間長了不僅影響視力，還會耽誤睡覺時間。如果孩子有熬夜玩手機的習慣，家長要及時糾正，不然將來很難長高。因為生長激素在夜間會大量分泌，如果沒有進入深度睡眠狀態，激素分泌量大大減少，會影響長高。

兒童的身高、體重是衡量小孩生長發育是否正常的一項重要指標。下面是兒童正常身高、體重標準計算公式方法，希望對您有所幫助：兒童體重標準測量公式：1-6個月時體重（公斤）=出生體重（或3公斤）+月齡×0.6（公斤）；7-12月體重（公斤）=出生體重（或3公斤）+月齡×0.5（公斤）；2-10歲體重（公斤）=年齡×2+7（或8）。兒童身高標準的增長規律：足月兒身長平均為50厘米，出生后第一年大約增長25厘米，所以一歲時大約是75厘米；以后每年大約平均增長5厘米，因此2—12歲以后小兒身長（厘米）=年齡×5+75（厘米）。凡身高超過標準10%或不足10%者就算不正常。

標準體重身高對照表其實并不是說必須要達到那個標準，有些孩子的身高體重跟遺傳也有很大的關系，只要和標準體重身高對照表內的數據相差不大都是正常的，所有家庭都希望孩子長高，身體健康，那么孩子成長的時期怎么補充營養才能更好的成長呢？有幾個關鍵期，和我一起來看看吧。一、學齡前期（4～6歲）是兒童生長發育的重要時期，也是孩子長高的基礎階段。6歲左右補鈣，對兒童今后的成長非常重要，此時，人體骨骼處于儲備期，骨骼發育日需鈣元素量為每日800毫克。而這個年齡段的孩子，有可能存在偏食、厭食、鈣質攝入量嚴重不足的現象，影響到骨骼中的鈣質儲備，這將直接導致孩子個頭矮小、發育期身高增幅減小。2014年全國營養調查表明，我國居民膳食鈣攝入量只達到推薦攝入量的40%左右，因此此階段的孩子需要補鈣。二、學齡期：10～16歲是孩子發育期，孩子個頭好比雨后春筍，“嗖嗖”地直往上躥。研究發現，此階段孩子每多吸收3萬毫克的微量元素，身高便可多長1厘米，而一般家庭所提供的日常膳食，攝取的微量元素含量被孩子吸收的其實很難達到50%，遠不能滿足生長發育所需，因此需要促進微量元素的吸收。青春期：男性17～25歲，女性16～23歲，是長高的最后沖刺階段。研究發現，此階段青少年骺軟骨還未真正愈合，每年還存在著2～3厘米的長高潛能。此時，補充足量的微量元素，就能充分挖掘他們的長高潛能，讓他們“百尺竿頭，更進一步”。儲備期微量元素攝入不足的孩子，如果膳食不當、營養不良，就會影響發育期的身高增長；發育期的孩子若不能攝入足量微量元素，勢必會影響長高的最后沖刺。因此，在孩子各階段，都要保證孩子脾胃的充分運化，不能掉以輕心。

總結

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