我的表嫂也懷孕了，23周，檢查也是高血壓。醫生給她說的回家可以多吃點芹菜，魚肉、鴨肉、木耳、和紫菜這些，飲食清淡。然后我表嫂每天就換著花樣吃這些，鹽減少一半，蔬菜水果吃很多，堅持了很長一段時間，去復查的時候，血壓就降下來了。

因為懷孕，又不能吃藥，所以只有靠調整飲食了。血壓過高對孕媽和胎兒都不太好，一定要認真調整哦。降血壓調整飲食的方法：1. 減少鈉鹽，炒菜的時候少放點鹽，盡量吃清淡點，那些咸菜、鹽腌制品也要少吃哦，補充適量蛋白質；2. 降血壓可以多吃芹菜，木耳、玉米、綠豆等，能夠有效緩解癥狀，注意補充鉀和鈣；3. 多吃水果，橘子、蘋果、香蕉、梨、獼猴桃、柿子、菠蘿、核桃、西瓜等，定期監測血壓。如果沒有高血壓的孕媽，也要注意孕期預防高血壓哦，孕期預防高血壓需注意：1. 不抽煙喝酒是必須的，即使不是因為高血壓，孕媽也不能抽煙喝酒哦；2. 補充鈣和鉀，可以抑制鈉的吸收；3. 適量運動。散步，瑜伽等有氧運動都是可以的；4. 保持愉快的心情，心平氣和，有助于預防跟降低高血壓；5. 限鹽，清淡為主；6. 經常量血壓，做血壓檢查；7. 控制體重，體重過胖的人容易患高血壓。

孕婦高血壓容易引起高血壓妊娠綜合癥，所以一定要控制好血壓才行。孕婦患高血壓飲食六大秘訣：1. 控制熱能和體重。肥胖是妊娠高血壓的一個重要危險因素，所以要控制體重；2. 減少飽和脂肪的攝入量，食物脂肪的熱能比應控制在25%左右，最高不應超過30%；3. 防止蛋白質攝入不足。禽類、魚類蛋白質可調節或降低血壓，大豆中的蛋白質可保護心血管；4. 保證鈣的攝入量，乳制品的攝入量可減少妊娠高血壓的發生；5. 鹽的攝取要適度，般建議孕媽每天食鹽的攝入量應少于5克；6. 搭配豐富的蔬菜和水果，保證每天攝入蔬菜500克以上，水果200-400克，種類豐富更好。

總結

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