孕期還是要少喝咖啡，孕媽可以選擇其他的有營養(yǎng)的飲品代替咖啡：1. 牛奶：牛奶含量高，牛奶中的鋅能促進胎兒大腦發(fā)育，孕婦可每天攝入200-400毫升牛奶；2. 果汁：孕婦可以適量喝一些鮮榨果汁，換換口味，也可以解渴，還有營養(yǎng)呢；3. 豆?jié){：孕婦長喝豆?jié){可以防止貧血或低血壓，還有助于胎兒的發(fā)育。

懷孕期間可以喝咖啡的，我表嫂就喝了，但是她沒懷孕之前喝那么多了，如果不是對咖啡過分需求，建議還是少喝，咖啡對于孕婦來說基本沒有營養(yǎng)成分。咖啡的主要成分是咖啡因、可樂堿等生物堿成分，而這些物質(zhì)都是興奮中樞神經(jīng)的藥物，使孕婦心跳加快、血壓升高、頭暈、惡心等，喝太多的話還會對胎兒的大腦以及各方面的發(fā)育都有影響。孕婦喝咖啡的危害：1. 引起失眠。咖啡因會引起孕媽失眠、緊張和頭疼，還會刺激胃酸分泌，出現(xiàn)燒心的狀況；2. 出現(xiàn)脫水。咖啡因也是一種利尿劑，會增加上廁所的頻率，更容易脫水；3. 導致鈣流失。咖啡因不僅沒有任何營養(yǎng)價值，還容易導致骨骼中鈣的流失，如果臨近預產(chǎn)期的話，新陳代謝慢了，咖啡因在媽媽和寶寶體內(nèi)滯留的咖啡因也會增多；4. 增加其他風險。攝入過多咖啡，可能會增加早產(chǎn)的幾率，或者胎兒出生體重過低。孕媽應該少喝咖啡，不管個人體質(zhì)如何，多一事不如少一事，少喝一杯，增加的風險就會少一分。如果孕媽想提神醒腦，可以嘗試喝一點薄荷茶，還可以消除疲勞。

總結(jié)

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